Sugerencias para el embarazo de mujeres obesas

Escrito por heather grenier | Traducido por irene cudich
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Sugerencias para el embarazo de mujeres obesas
Quedar embarazada cuando eres obesa puede ser una situación difícil. (pregnancy image by jonnysek from Fotolia.com)

Quedar embarazada cuando eres obesa puede ser una situación difícil. Con frecuencia, a las mujeres embarazadas obesas se les trata de manera diferente que a las que cuentan con un peso normal. La mayor preocupación es cuántos kilos más engordará una mujer obesa durante su embarazo. Estas sugerencias para el embarazo de mujeres obesas te ayudará a saber qué es lo que los médicos esperan de ti y cómo hacerlo por tu cuenta.

Otras personas están leyendo

Subir de peso

Los médicos sugieren que una mujer con un peso saludable suba entre 25 y 35 libras (12 y 16 kg) durante su embarazo. Una mujer obesa sólo debe aumentar entre 15 y 25 libras (7 y 12 kilos) en el embarazo. Esto significa que las mujeres obesas deben ser diligentes acerca de sus niveles de nutrición y estado físico. Esto no significa que una mujer obesa deba hacer dieta mientras o comenzar un régimen de ejercicios mientras está embarazada. Significa que las mujeres obesas deben tener más cuidado con lo que comen e intentar alguna actividad física para ayudar a evitar el peso excesivo del bebé.

Alimentos

La principal preocupación con una mujer obesa y el embarazo es que desarrolle diabetes gestacional. Comer porciones pequeñas regularmente puede mantener tu azúcar en sangre en un nivel estable y puede ayudarte a evitar la diabetes gestacional. Las mujeres obesas deben comer por ellas y por sus bebés. Esto significa mucha fruta, vegetales, carbohidratos saludables, proteína, calcio y agua. Un menú podría incluir yogur y fruta para el desayuno, una barra de granola como bocadillo, una ensalada como almuerzo, vegetales crudos como merienda, pollo asado con vegetales y arroz integral para la cena y un poco de yogur congelado y fruta como postre. Si te volviste obesa por comer demasiado, entonces este nuevo régimen de comida sana te puede ayudar a tener el peso correcto. Recuerda, no es una dieta. Es la comida que el bebé necesita para crecer correctamente.

Estado físico

Independientemente de tu tamaño al quedar embarazada, los médicos no sugieren que una mujer comience un programa de ejercicios. Esto es especialmente importante para las mujeres obesas. No querrás agregarle estrés a tu cuerpo cuando ya está atravesando tantos cambios. Eso no significa que no puedas hacer nada. Caminar es una manera excelente de ayudarte a bajar de peso, siempre que sea en un nivel moderado.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles