Salud

Cómo superar un bloqueo mental

Escrito por jennie dalcour | Traducido por jane laury
Cómo superar un bloqueo mental

Supera los bloqueos mentales y deja fluir tus ideas.

Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images

Cada escritor o estudiante ha experimentado el temido bloqueo mental. Un bloqueo mental puede tomar muchas formas. Los escritores pierden su fuente de inspiración, mientras que los estudiantes olvidan una palabra para un ensayo. Puedes evocar casi cualquier palabra excepto la necesaria para terminar la frase. En vez de sufrir la frustración, aprende a superar un bloqueo mental y a escribir con facilidad.

Nivel de dificultad:
Moderado

Instrucciones

  1. 1

    Relájate durante unos minutos. Aléjate de la computadora y cierra los ojos. Escucha música suave y toma algunas respiraciones profundas. A veces sólo necesitas un descanso para aliviar un bloqueo mental.

  2. 2

    Haz ejercicio para vencer el bloqueo mental. Toma un paseo o salta sobre una cuerda. El ejercicio crea el flujo de sangre adicional que mejora la función cerebral.

  3. 3

    Evita tratar de reprimir una palabra similar si estás teniendo dificultades para recordar una palabra o frase. Si estás intentando pensar en "elegante" y la única palabra que te viene a la mente es "elefante", no trates de evitar pensar en los elefantes. Reprimir una palabra o frase en particular sólo reforzará el bloqueo mental. En su lugar, escribe cada palabra que llegue a tu mente. Dejar que las palabras fluyan puede permitir que el bloque se disipe.

Consejos y advertencias

  • Si fallan todas las demás ideas, toma una siesta o vete a la cama. Es posible el bloqueo mental se haya evaporado después de dormir.

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