Cómo superar las dificultades y vivir la vida al máximo

Escrito por deborah walker | Traducido por karolynne gardim
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Cómo superar las dificultades y vivir la vida al máximo
Superar las dificultades requiere de persistencia y tiempo. (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

La adversidad se presenta de diferentes maneras. Algunas personas deben superar una infancia abusiva, la pérdida de un amigo o la traición. Otros pueden perder sus puestos de trabajo, enfermarse o no ser aceptados en la universidad. Cualquiera que sea la forma de adversidad que llegue, esta puede ser superada. Los seres humanos son muy resistentes. Con la ayuda de familiares o amigos, una visión personal, paciencia y una actitud positiva, la adversidad no necesita atraparte o detenerte de vivir la vida al máximo.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

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Instrucciones

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    Asume la responsabilidad de tu propia vida. Date cuenta de que tienes dos opciones: superar tus dificultades o ser una víctima para siempre.

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    Elige superar tus dificultades. (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images)
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    Piensa en cómo te gustaría que fuera tu vida. ¿Qué significa "vivir la vida al máximo" para ti? Elabora una idea clara en tu mente, incluyendo las emociones, los olores, los sonidos y las visiones que asocies con la superación de las dificultades y vivir la vida al máximo.

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    Visualiza cómo sería tu vida de diferente si superases las dificultades. (Jupiterimages/Creatas/Getty Images)
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    Haz un balance de tu situación actual. ¿Qué necesitas cambiar para lograr la vida que te has imaginado? Trata de ser lo más concreto posible. Después, piensa en cómo implementar los cambios que necesitas hacer.

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    Haz cambios para mejorar tu vida. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)
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    Rodéate de personas positivas y determinadas.

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    Las personas positivas te ayudan a mantenerte motivado. (Andy Reynolds/Lifesize/Getty Images)
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    Construye un sistema de apoyo social. Esto puede incluir a tu familia, amigos, clero o terapeuta.

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    Desarrolla relaciones de afecto. (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images)
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    Coloca frases motivacionales en tu escritorio, el espejo del baño y otros lugares en donde estés durante el día.

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    Piensa en cosas positivas durante todo el día, sin importar dónde te encuentres ni lo que estés haciendo. (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)
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    Lee libros y revistas sobre la superación de la adversidad y vivir plenamente. Aprende cómo otras personas cambiaron sus vidas.

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    Lee libros. (Jupiterimages/Creatas/Getty Images)
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    Cuida de tu cuerpo. Descansa lo suficiente, haz ejercicio y alimenta correctamente tu cuerpo.

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    Sé bueno contigo mismo. (Jupiterimages/BananaStock/Getty Images)
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    Habla con un terapeuta. Puede mostrarte técnicas específicas que puedes utilizar para mantener la motivación y profundizar en ti mismo. Verifica con tu compañía de seguros o en la guía telefónica para encontrar un terapeuta en tu área.

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    Un buen terapeuta puede ser un recurso invaluable. (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)
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    Busca nuevas oportunidades y experiencias. Viajes, voluntariado, aprender un nuevo idioma. Haz algo que siempre has querido hacer, pero que no lo has hecho todavía.

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    Viaja a algún lugar donde siempre has querido ir. (Thomas Northcut/Photodisc/Getty Images)
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    Trata de no estar motivado por la culpa o el miedo

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    El miedo te detiene. (Jupiterimages/BananaStock/Getty Images)
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    Sé consciente del momento presente.

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    Permace en el ahora. (Jupiterimages/BananaStock/Getty Images)

Consejos y advertencias

  • Superar la adversidad y vivir la vida al máximo es un proceso, no un destino.
  • Tómate tu tiempo y sigue avanzando poco a poco.
  • No trates de hacerlo solo.
  • Reconoce tus emociones. Siéntelas. Contrariamente a la opinión popular, no te harán daño.
  • Las emociones fuertes vienen en oleadas. Intenta sólo dejarlas ser. Siéntate con ellas.
  • Rechinar los dientes y sólo "hacerlo" no resultará en un cambio duradero o la felicidad. Suprimir tus emociones sólo causa que se desborden y ocasionen problemas en otras partes de tu vida.

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