Cómo superar una historia de amor que terminó mal

Escrito por melissa morang | Traducido por maria della cella figueredo
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Cómo superar una historia de amor que terminó mal
No temas llamar a tus amigos para pedirles ayuda luego de una ruptura difícil. (Pixland/Pixland/Getty Images)

Si tu historia de amor terminó mal, puedes culparte y desear regresar con tu pareja. Es natural sentirse así ya que estabas acostumbrado a contar con esta persona en tu vida. Incluso si las cosas no fueron excelentes durante la relación, llegaste a confiar en la persona. Estar solo nuevamente puede darte miedo y hacerte sentir vacío y perdido por dentro. Lo primero que debes hacer es ser noble con tu mismo durante este período y permitirte hacer el duelo por el amor que perdiste. Luego podrás enfocarte en crear una vida nueva y mejor. Verás: hay luz al final del puente.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

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Instrucciones

  1. 1

    Expresa tus sentimientos. No los guardes adentro. Estás lastimado y necesitas sacarlos afuera. Llora si sientes la necesidad. Permítete sentirte enojado. Habla con tus amigos y familiares y cuéntale tus sentimientos. Para seguir adelante debes liberar las emociones dentro tuyo. También puedes escribir en un diarios todos tus sentimientos y pensamientos que no deseas compartir con otros.

  2. 2

    Haz una lista de las cualidades mala de tu ex. Esto te ayudará cuando te sientas mal o cuando extrañes a tu pareja. Sé honesto y enumera todo lo que te enoja, como el hecho de que nunca llamó cuando dijo que lo haría. Tómate tu tiempo. No es necesario que hagas esto en un mismo día. Ten esta lista a mano cuando sientas la necesidad de llamar a tu ex.

  3. 3

    Sal de tu casa. Por lo general es más fácil quedarse acostado en la cama y llorar hasta quedarse dormido todas las noches. Lucha contra ese sentimiento. Llama a un amigo. Ve al cine o a un restaurante y pasa una noche disfrutando con el mundo a tu alrededor.

  4. 4

    Busca un nuevo interés. Únete a un club, como por ejemplo de fotografía o de teatro. Comprometerte en nuevas actividades te enseña que hay vida luego de la ruptura. Puedes encontrar nuevos amigos y darle una nueva dirección a tu vida.

  5. 5

    Dona tu tiempo a una causa que valga la pena. Haz de voluntario en un comedor local. Esto libera tu mente de tus propios problemas y te permite devolverle algo al mundo.

Consejos y advertencias

  • Cuídate durante este tiempo difícil. Asegúrate de comer, incluso si sientes que tu estómago puede estar diciéndote que no. Haz cosas que te ayuden a relajarte, como caminatas largas o recibir masajes.
  • Habla con un consejero o sacerdote si sientes que no puedes superar a tu ex pareja. Puedes necesitar ayuda extra durante este tiempo complicado.

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