Cómo superar el miedo al conflicto

Escrito por josie edward | Traducido por adrián figueiro
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Cómo superar el miedo al conflicto
(Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

El miedo al conflicto aflige y obstaculiza a mucha gente en su vida diaria. Los que experimentan este miedo evitan las situaciones sociales en las que sus acciones y expresiones serán desafiadas con una respuesta potencialmente negativa. Muchas veces asociamos el conflicto con la negatividad o el enojo, pero esto no necesariamente debe ser así si las partes involucradas están dispuestas a escuchar y a llegar a una resolución. Superar tu miedo al conflicto es un paso importante para llevar una vida exitosa y feliz.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

  1. 1

    Haz una autoexploración para descubrir si por lo que sufres es realmente el miedo al conflicto o algo más. Los conflictos externos tienen su origen en un conflicto interno, así que presta especial atención a tus sentimientos. Tus mejores herramientas para ayudarte a ti mismo son un bolígrafo y un papel, y si es necesario, algunos libros de autoayuda. Si te sientes ansioso o estresado diariamente pero no puedes distinguir un motivo que lo esté causando, lleva una libreta y un bolígrafo en tu bolsillo para registrar tus sentimientos. De esta manera podrás ver tus experiencias pasadas y ayudarte reducir el rango de tu diagnóstico. Es posible que desees visitar la sección de autoayuda de tu biblioteca local. Usa tus síntomas para encontrar la raíz de tu problema.

  2. 2

    Haz una lista de tus miedos. La mayoría de nuestros miedos son aumentados por las relaciones, ya sean platónicas o románticas. Piensa en cada relación que consideres significativa para ti y todos los miedos que se te vienen a la cabeza vinculados a esa relación. El simple acto de reconocer esos miedos es un gran paso hacia la conquista de los mismos.

  3. 3

    Acepta que no hay nada malo con los conflictos. Los conflictos son parte de la vida y es prácticamente imposible vivir de manera productiva en un mundo sin ellos. Siempre habrá alguien que no estará de acuerdo contigo. Aceptarlo te ayudará a superar tu miedo y acercarte a tus metas.

  4. 4

    Practica la resolución de conflictos con un amigo o un familiar. Darse cuenta de que el conflicto está bien cuando te ayudará a superar tu miedo y construir tu confianza de una manera racional. Practicar tus reacciones a situaciones estresantes te ayudará a prepararte para una reacción más calma y confiada en situaciones similares en el futuro.

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