Cómo superar el miedo a los payasos

Escrito por angela brown | Traducido por maría j. caballero
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Cómo superar el miedo a los payasos
(clown image by SADIA from Fotolia.com)

El miedo a los payasos, también conocido como coulrophobia, a menudo comienza en la juventud, cuando los niños son incapaces de darse cuenta de que un payaso no es real y no es más que una persona vestida con un traje. Si un padre no le ayuda al niño a entender que el payaso es divertido y tonto, el niño puede desarrollar un miedo persistente, de toda la vida a los payasos. Afortunadamente, con el tiempo y el trabajo, todos los miedos y las fobias se pueden curar, dice Howard Liebgold, autor de "Libertad para vivir sin temor".

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

  1. 1

    Haz una lista de por qué los payasos te asustan. Tal vez encuentras el maquillaje o las pelucas espeluznantes, o has visto películas que retratan a los payasos como tenebrosos. Después de haber enumerado tus miedos individuales, refútalos. Por ejemplo, escribe: "El maquillaje y las pelucas no son más que disfraces" o "los payasos en realidad no matan a la gente".

  2. 2

    Pide visitar los bastidores de un circo o un rodeo y ver a los payasos ponerse su maquillaje y vestuario. Ver a alguien transformarse en un payaso puede ayudar a reforzar la idea de que el payaso es simplemente una persona que se complace en entretener a otros.

  3. 3

    Lee sobre la historia de los payasos y los circos y ve videos de payasos entreteniendo a las multitudes. A menudo, la gente tiene miedo a los payasos porque los han visto retratados como villanos en las películas. Darse cuenta que los payasos tienen una larga historia de habilidad entreteniendo a otros, puede ayudar a aliviar tus temores. Abstente de ver películas y programas de televisión que retraten a los payasos como asesinos sedientos de sangre.

  4. 4

    Vístete como un payaso y pide a tus amigos que se unan a ti. No tienes que gastar mucho dinero para vestirte como un payaso. Compra un poco de maquillaje de Halloween y una peluca en una tienda de descuento. Ríete de cómo tu y tus amigos se ven, y molesta con los demás.

  5. 5

    Tómate un momento para calmarte y lentamente inhala y exhala, siempre que tu miedo a los payasos se presente. Pregúntate si realmente crees que los payasos te harán daño a ti o a los demás. Reorienta tu percepción de los payasos para que los veas como seres humanos perfectamente normales que están usando disfraces y maquillaje.

  6. 6

    Programa una cita con un profesional de salud mental si tu miedo a los payasos persiste. Un curso de terapia cognitiva puede ayudar a disipar tus falsas creencias acerca de los payasos.

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