Cómo superar los recuerdos recurrentes de una infidelidad

Escrito por lissa delisle | Traducido por irene cudich
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Cómo superar los recuerdos recurrentes de una infidelidad
La infidelidad puede ser una experiencia dolorosa para una familia. (Jupiterimages/liquidlibrary/Getty Images)

Descubrir que tu cónyuge te ha sido infiel puede ser devastador, y también puede tener efectos duraderos sobre la familia. Cuando uno de los miembros de la pareja tiene una aventura amorosa, volver a construir la confianza en una relación puede ser muy difícil. Los recuerdos de la infidelidad pueden durar años y casi cualquier cosa puede disparar recuerdos recurrentes de una época de falta de confianza y dudas. Afortunadamente, es posible superar estos disparadores y no permitir que consuman tus pensamientos.

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Instrucciones

  1. 1

    Ponte en contacto con un terapeuta de pareja para pedirle ayuda. Un terapeuta especializado en aconsejar a matrimonios y familia puede ayudarte a tratar la infidelidad, ayudándolos a ambos a comprender por qué se produjo ésta en primer lugar, y cómo prevenirla en el futuro. A muchas personas les resulta beneficioso permitir que una persona imparcial escuche sus preocupaciones y actúe como mediador en sus problemas matrimoniales.

  2. 2

    Habla con tu cónyuge. En lugar de guardarte todo lo que sientes, comparte con tu pareja exactamente qué es lo que causa los recuerdos recurrentes y por qué. Los dos pueden intentar encontrar formas de evitar estos disparadores o hablar sobre ellos, para no quedarse estancados en el pasado.

  3. 3

    Acepta la recurrencia en lugar de ignorarla. Esto puede sonar imposible, pero a veces tenemos recuerdos recurrentes de experiencias traumáticas como una manera de que nuestra mente procese la información. Aceptar el hecho de que se produjo una infidelidad no es lo mismo que obsesionarse con el tema. Se ha roto la confianza y hay que reconstruirla y aceptar este desafío significa que estás dispuesto a luchar por tu matrimonio.

  4. 4

    Trata a tu cónyuge con respeto. Puede que transcurran años hasta que te recuperes de la infidelidad, y con frecuencia encontrarás disparadores que te recordarán la aventura amorosa. Te será difícil perdonar, y mientras estás reconstruyendo la relación, es importante que se traten con respeto y cordialidad. Castigar repetidamente a tu cónyuge por la infidelidad hará que peleen constantemente, y puede conducir a un resentimiento a largo plazo. Haz el esfuerzo consciente de perdonar, reconstruir y avanzar.

Consejos y advertencias

  • Si tienes hijos, asegúrate de elegir a un terapeuta que tenga experiencia en el trato con niños así como también con parejas.
  • Recuerda que la infidelidad también afecta a los niños, de manera que trata de evitar pelear frente a ellos.

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