Cómo superar el resentimiento

Escrito por margaret kay | Traducido por beatriz sánchez
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Cómo superar el resentimiento
El resentimiento es una emoción de ira. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Las personas usan el resentimiento como forma de preservar su propia imagen, según "Psychology Today". Echando la culpa en una persona o situación que está fuera de su control, la gente evita tener que buscar sus propios defectos de carácter. La ira y el rencor suelen salir a la superficie provocando infelicidad estancada. Para superar el resentimiento, debes reconocer que el pasado no debe dictar el futuro.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

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Instrucciones

  1. 1

    Pregúntate cómo la persona o situación que provoca tu resentimiento ha limitado realmente tu habilidad para ser feliz y tener éxito en el presente. Entiende que echar la culpa a los demás o al pasado es una forma de evitarte a ti mismo y al presente.

  2. 2

    Céntrate en ti mismo como persona autónoma en lugar de en alguien cuya felicidad depende de los demás. Piensa en el presente en lugar de recordar eventos pasados. Reconoce que eres la única persona que puede decidir si eres feliz o no.

  3. 3

    Perdona a las personas que provocan tu resentimiento, olvida y sigue adelante. Según Richard B. Patterson, Ph.D en Self Help Magazine, la solución al resentimiento es la "antigua prescripción" del perdón. Si no puedes perdonar a la persona que te ha ofendido, al menos reconoce que la persona ya no puede ser un lastre para ti si no se lo permites.

  4. 4

    Toma acciones para asegurar tu felicidad y éxito para tu propio bien. No uses factores externos como excusas para el fracaso. Según Theodore Dalrymple en Psychology Today, creer que eres la "víctima de las circunstancias" y pensar que el "el mundo está injustamente en contra tuya" son simples excusas para una falta de esfuerzo por mejorar la situación. En lugar de vivir con esta mentalidad sin energía, ponlo en tus manos.

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