Cómo superar un resfriado común en menos de dos días

Escrito por ehow contributor | Traducido por elizabeth garay ruiz
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Cómo superar un resfriado común en menos de dos días
Supera el resfriado común en menos de dos días.

El resfriado común golpea a cualquiera. Durante la temporada de gripe y resfriados es muy común sufrir estas condiciones varias veces. Superarlo en un par de días es más fácil si sigues unas sencillas instrucciones y te cuidas. La severidad de los síntomas del resfriado común son fáciles de reducir, por ello sigue estos pasos generales y siéntete mejor pronto.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Lucha contra el resfriado común con descanso. Duerme y descansa, esto superará el resfriado rápidamente.

  2. 2

    Bebe suficientes líquidos. La adecuada hidratación es crítica cuando estás enfermo. Una de las maneras para combatir un resfriado es con el moco. Mantén tu garganta húmeda y los tejidos hidratados permitirán que las defensas de tu cuerpo actúen en niveles óptimos.

  3. 3

    Come adecuadamente. La buena nutrición ayuda a tu cuerpo a luchar con el estrés provocado por un resfriado común. Limita las especias o la comida grasienta ya que estas disminuyen tus defensas. El caldo de pollo ha sido probado como un buen combatiente del resfriado.

  4. 4

    Realiza estiramientos y practica las técnicas de relajación. Tu sistema inmunológico responde con mayor fuerza si estás relajado física y mentalmente.

  5. 5

    Repórtate enfermo en tu trabajo. No solo te dará más tiempo para ti y acelerará la recuperación del resfriado, sino que también evitará que contagies tu resfriado a tus compañeros y a otros con los que tratas durante el día.

  6. 6

    Toma vitamina C. Esto puede ser como suplemento o comiendo fruta fresca. La vitamina C ayuda al sistema inmunológico y protege los tejidos de tu cuerpo mientras lucha contra el resfriado.

  7. 7

    Mantén húmedo el aire alrededor tuyo. Tus senos paranasales sufren bastante cuando tienes un resfriado y la presión de la congestión pueden hacerte sentir miserable.

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