Suplementos para relajar un músculo tenso

Escrito por rick suttle Google | Traducido por enrique pereira vivas
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Suplementos para relajar un músculo tenso
Afortunadamente existen suplementos para relajar un músculo tenso. (Photodisc/Photodisc/Getty Images)

Las personas que trabajan o que utilizan sus músculos repetidamente en un puesto de trabajo pueden sufrir de tensión muscular. Los músculos también se contraen en las personas mayores debido a que pierden masa muscular. Afortunadamente, hay suplementos que ayudan a aliviar la tensión muscular.

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Tipos de suplementos

El magnesio es uno de los suplementos más eficaces para aliviar los músculos tensos. El magnesio contrarresta los efectos del calcio, que contrae los nervios y los músculos. El magnesio es un relajante muscular natural que se puede tomar en forma oral, en forma de polvo o ser absorbido por la piel durante un baño de sal de Epsom.

Otros tipos de suplementos

El principal uso de la manzanilla es como un relajante muscular, que puede ayudar a aliviar los calambres musculares. La vitamina C y E también contienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a calmar la tensión muscular.

Efectos de los aceites de masaje

El uso de la menta como aceite de masaje puede ser muy eficaz en la relajación de los músculos. La gaulteria contiene un ingrediente activo que simula los efectos de la cortisona en los músculos. La flor de papel y el clavo de olor también pueden aliviar los músculos tensos.

Beneficios de la vitamina B

Una gran cantidad de vitaminas y minerales trabajan sinérgicamente para aumentar la eficiencia vascular o aliviar el estrés en el cuerpo y los músculos. La vitamina del complejo B funciona para este fin.

Consideraciones

Además de los suplementos, una persona también debe hacer un estiramiento de los músculos con más frecuencia y hacer ejercicio para aliviar los músculos tensos. El estiramiento y el ejercicio aumentan el flujo sanguíneo, transportando nutrientes y oxígeno a los músculos para su curación.

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