Cómo hacer una tabla de equilibrio casera

Escrito por laura payne
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo hacer una tabla de equilibrio casera
(backtobasicstoys.com)

Una tabla de equilibrio es un equipo de ejercicio muy simple y útil. Además de trabajar el equilibrio, puedes usar la tabla para hacer ejercicios abdominales y para la parte superior e inferior del cuerpo. Mejor aún, estas tablas se pueden hacer en casa.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Una lámina de 7 capas de arce o abedul de 4 pulgadas de diámetro, papel de lija (fino y medio), sellador de madera, cinta sujetadora

Lista completaMinimizar

Instrucciones

  1. 1

    La mayoría de las tiendas de madera y ferreterías cortan la madera en el lugar. Obtén una tabla de 7 capas de arce o abedul de 1 por 8 pulgadas y 30 de largo; y una varilla de madera redonda de 4 pulgadas de diámetro y 8 de largo.

    Cómo hacer una tabla de equilibrio casera
  2. 2

    Lija los bordes de la tabla y la varilla. Empieza a lijar con un papel medio, de 80 a 120 granos y termina con un papel fino de 150 a 180 granos. Asegúrate de que los bordes sean suaves al tacto y sacude el polvo que quede del lijado.

    Cómo hacer una tabla de equilibrio casera
  3. 3

    Aplica dos capas de sellador de madera en la tabla y en la varilla; puedes hacerlo con un pincel o un aerosol. Asegúrate de que la primera capa esté completamente seca antes de aplicar la segunda.

    Cómo hacer una tabla de equilibrio casera
  4. 4

    Deja que la segunda capa de sellador se seque durante la noche. Se secará con mayor rapidez si se encuentra en una sala con poca humedad y adecuada ventilación.

    Cómo hacer una tabla de equilibrio casera
  5. 5

    Limpia la superficie de la tabla sellada para asegurarte de que esté libre de polvo y aplica una cinta para sujetar los extremos de la tabla. Apoya la tabla sobre la varilla. Ahora tienes una tabla de equilibrio hecha en casa.

    Cómo hacer una tabla de equilibrio casera

Consejos y advertencias

  • El largo y el ancho de la tabla pueden personalizarse con base en las preferencias individuales. El diámetro de la varilla se puede aumentar o disminuir para hacer los ejercicios más o menos difíciles.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles