Cómo hacer la técnica del muñeco de madera

Escrito por sarah coennen | Traducido por daniel gómez villegas
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Cómo hacer la técnica del muñeco de madera
Los muñecos de madera fueron creados originalmente para que los artistas marciales pudieran practicar un arte marcial conocido como Wing Chun. (Hemera Technologies/AbleStock.com/Getty Images)

Los muñecos de madera fueron creados originalmente para que los artistas marciales pudieran practicar un arte marcial conocido como Wing Chun. Esta forma de arte fue diseñado para el combate cuerpo a cuerpo, que utiliza una serie de bloqueos, puñetazos y patadas para incapacitar al oponente. El muñeco de Wing Chun se utiliza para desarrollar coordinación, timing, las técnicas adecuadas y la aplicación adecuada de la fuerza. Un subproducto de la utilización del muñeco de madera de Wing Chun es el endurecimiento y fortalecimiento de tu cuerpo mientras practicas. Hay más de 108 técnicas conocidas que se pueden utilizar en la práctica con el muñeco de madera de Wing Chun.

Nivel de dificultad:
Difícil

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Necesitarás

  • Muñeco de madera de Wing Chun
  • Ropa holgada y transpirable
  • Instructor (opcional)

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Instrucciones

  1. 1

    Dedica tiempo cada día para practicar por tu cuenta o con un instructor. Tener un instructor ayuda, ya que él puede ver tus movimientos y darte consejos y correcciones cuando sea necesario. Usa ropa holgada y transpirable.

  2. 2

    Practica tus bloqueos con el muñeco de Wing Chun. Lo bonito de practicar por tí mismo es que puedes practicar tus movimientos en el orden que desees. Puesto que hay 108 técnicas diferentes, puedes escoger y elegir entre las que practicar primero. Por lo general se dividen en bloqueos, puñetazos y patadas.

  3. 3

    Practica tus golpes. Los golpes de Wing Chun suelen ser a muy corta distancia con las manos alternadas y a una velocidad muy rápida, y sólo los dos primeros nudillos se utilizan. Se suele comenzar con las manos en puños, las palmas hacia arriba y en contra de tu cuerpo, y luego tiras el golpe. Tan pronto como toques el muñeco, regresa la mano y luego golpea con la otra; continua hasta que fluyas y te muevas a un ritmo rápido.

  4. 4

    Practica tus patadas. Las patadas de Wing Chun se mantienen normalmente bajas en el muñeco de madera, ya que es un arte marcial de combate cercano. Estas patadas se suelen utilizar para tumbar a tu oponente o incluso romper un hueso.

Consejos y advertencias

  • Es importante practicar cada técnica adecuadamente con el muñeco de madera. Si no haces ciertos movimientos correctamente, podrías terminar rompiéndote un hueso.
  • Mira videos instructivos o contrata a un instructor que te muestre la forma adecuada para lanzar puñetazos, patadas y bloqueos. El no aprender las técnicas apropiadas antes de practicar puede resultar en músculos o tendones lastimados, o huesos rotos.

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