Técnicas básicas de reflexología

Escrito por lynette hingle | Traducido por maría florencia lavorato
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Técnicas básicas de reflexología
La reflexología es una técnica de curación que elimina el estrés, el dolor y la congestión a través de la aplicación de presión en las manos y los pies.

La reflexología es una terapia de arte de curación que elimina el estrés, el dolor y la congestión en el cuerpo a través de la aplicación de presión y técnicas de estiramiento en las manos y los pies. Aunque existen muchas técnicas de reflexología avanzadas, pueden derivar muchos beneficios de salud mediante el dominio y la aplicación de algunas técnicas básicas de reflexología.

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Técnicas de calentamiento

Comienza tu sesión de reflexología con una rápida serie de técnicas de calentamiento para relajar los pies y los tobillos y prepararlos para los ejercicios de reflexología más localizados. Comienza presionando hacia abajo sobre la parte superior de tu pie, a lo largo de la planta del pie y entre los dedos. Una vez que tus pies se sientan tibios y flojos, pasa a ejercicios específicos de reflexología básicos como deslizar y presionar; una parte delantera y trasera, empuja y tira alternando ejercicios de estiramiento; y rotaciones del dedo del pie y el tobillo, en la que haces círculos suavemente con los dedos del pie y tobillo en posiciones alternas hacia la derecha y hacia la izquierda. Ahora puedes hacer el mismo procedimiento en ambas manos.

Caminar con el pulgar y el dedo índice

Caminar con el pulgar y el dedo son dos técnicas de reflexología básicas que debes tomarte el tiempo para aprender a fin de garantizar la máxima precisión y exactitud. Estos dos ejercicios básicos de reflexología trabajan los reflejos en los laterales, planta y parte superior de los pies. Mientras que envuelves una mano alrededor del pie para mantenerla estable, "caminas" a lo largo de los puntos reflejos de los pies con la otra mano alternativamente doblando y estirando la primera articulación del dedo pulgar o cualquier dedo índice. Debes utilizar el borde interior del dedo pulgar o del dedo índice, no la punta o la yema del dedo. Sabrás que dominas el paseo de pulgar y del dedo cuando no experimentes una deformación notable o sientas tus uñas mientras trabajas.

Rotación refleja

Puedes utilizar rotaciones reflejo para trabajar puntos dolorosos o sensibles que encuentras en las manos y los pies durante las sesiones de reflexología. Utiliza el pulgar para presionar suavemente sobre el reflejo sensible o doloroso a medida que utilizas la otra mano para rodar el pie o la mano hacia la derecha y hacia la izquierda alrededor de la posición del pulgar. Las rotaciones reflejo mejoran la circulación sanguínea, ayudan a transportar nutrientes a los tejidos y en la eliminación de productos de desecho.

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