Cómo tensar tus músculos faciales

Escrito por serena styles Google
Cómo tensar tus músculos faciales

face to face image by Melanie von Snarly from Fotolia.com

Los ejercicios faciales estimulan la circulación, tensan los músculos y mejoran la apariencia general de tu rostro. Según Carole Maggio y Mike Gianelli, autores de "Facebuilder for Men", los músculos tensos de la cara ayudan a luchar contra los signos de envejecimiento que aparecen en las mejillas, la papada y la barbilla. El ejercicio facial sirve para fortalecer y tonificar tu rostro y, por ende, para revelar y acentuar tu estructura ósea natural, sin tener que recurrir a cirugías o inyecciones que cuestan mucho dinero.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Haz dos series diarias de ejercicios de presión en la barbilla para tensar y tonificar los músculos de tu cuello, barbilla y mejillas. Siéntate en una silla y coloca tu mano debajo del mentón, con la palma hacia el piso. Ejerce presión con tu mano, ofreciendo resistencia. Mientras la mantienes, presiona lentamente en 3 pulgadas debajo de tu barbilla durante un segundo. Lentamente vuelve a la posición de inicio y repite. Continúa realizando este ejercicio durante 60 segundos hasta completar una serie.

  2. 2

    Haz dos series diarias de ejercicios para fortalecer tus pómulos y el entrecejo. Siéntate cómodamente en una silla y flexiona los músculos de tus mejillas hasta contraer los labios. Levanta las cejas, saca la lengua e intenta tocar la punta de tu nariz. Mantén esta posición durante un segundo. Repite el ejercicio durante 60 segundos para completar la serie.

  3. 3

    Realiza dos series diarias de levantamiento de cejas para tensar los músculos del contorno de ojos y de las cejas. Siéntate cómodamente en una silla y cierra los ojos. Levanta lo más posible las cejas con los ojos cerrados y sostén durante un segundo. Suelta y arruga el entrecejo, bajando tus cejas lo más posible. Sostén durante un segundo. Continúa haciendo este ejercicio durante 60 segundos para completar una serie.

Consejos y advertencias

  • Según Annelise Hagen, autora de "El yoga para el rostro", deberías realizar los ejercicios faciales todos los días para mejorar el tono muscular.
  • Consulta siempre con tu médico antes de dar comienzo a cualquier rutina nueva de ejercicios.

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