Terapia cognitivo-conductual para el matrimonio y la familia

Escrito por miriam orella
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Terapia cognitivo-conductual para el matrimonio y la familia
La terapia cognitivo-conductual es muy útil para parejas en crisis. (Digital Vision./Digital Vision/Getty Images)

Cuando una pareja no es feliz repercute en toda la vida familiar. Más de la mitad de matrimonios fracasan y terminan en separación. Tras ello hay un largo camino de malos entendidos y de falta de respeto por la individualidad del compañero. No obstante, hay terapeutas que pueden ayudar a la pareja a ubicarse en el plano emocional, sexual e interpersonal para reconducir esa manera disfuncional de relacionarse y reencontrar la felicidad de estar el uno con el otro. Estos son los pasos que suele seguir un terapeuta cognitivo-conductual cuando acudes a su consulta.

Nivel de dificultad:
Moderado

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Terapeuta

Lista completaMinimizar

Instrucciones

    Instrucciones

  1. 1

    En la terapia cognitivo-conductual el terapeuta comienza por escuchar a ambos miembros de la pareja a la vez, para descubrir los sentimientos y la forma de relacionarse. Una vez que tenga claro las disfunciones de esa pareja, intentará hacerles ver que existen otras maneras de pensar y de actuar, tanto ante los problemas como en el día a día. También repasará los conceptos básicos sobre qué es y que no es una relación de pareja.

  2. 2

    Cuando la pareja esté preparada ayudará a analizar la importancia del pensamiento ya que este lleva al sentimiento y ambos a la acción. Cuando el pensamiento es disfuncional, la acción está cargada de ansiedad o de emociones negativas contra el otro miembro. Aprendiendo a corregir el pensamiento se elimina mucha ansiedad y negatividad de los sentimientos y de la comunicación. Para ello el terapeuta prepara un programa de ejercicios que deberá realizar la pareja o la familia en su día a día.

  3. 3

    Una vez superadas las anteriores fases, el terapeuta enseñará a la pareja o a la familia técnicas de comunicación asertiva mediante ejemplos y ejercicios específicos. La comunicación es muy importante en una pareja tanto a nivel conversacional como para expresar los sentimientos y emociones y ponerlos en manos del compañero de una manera positiva y constructiva.

  4. 4

    Cuando llegue el momento propicio y siempre tras haber superado las anteriores fases el terapeuta enseñará a la pareja cómo afrontar los conflictos y la importancia de respetar la individualidad del compañero sin dependencias ni celos, pero sin pecar de individualismos excesivos. Si el terapeuta lo considera necesario, pondrá fin a la terapia con ejercicios para aprender a manejar el tiempo de ocio y transformarlo en un tiempo de calidad. Además, les instruirá en la importancia de dedicar tiempo a la sexualidad pues resulta básico para cualquier pareja.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles