Cómo saber si tienes un desequilibrio bajo de electrolitos

Escrito por sarah dewitt ince | Traducido por ehow contributor
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Cómo saber si tienes un desequilibrio bajo de electrolitos
Puedes no estar absorbiendo los electrolitos de los alimentos. (melons image by Claudio Calcagno from Fotolia.com)

Saber si tienes o no un desequilibrio de electrolitos bajo puede ayudarte a determinar tu estado de salud en general. Los electrolitos como el sodio, el potasio y el cloro son necesarios para las células saludables. Estos compuestos están algunas veces agotados cuando una persona sufre de deshidratación. Los atletas continuamente tratan de reponer los electrolitos para evitar cualquier problema y mantener un buen rendimiento. A veces una persona puede sufrir de un desequilibrio de bajos electrolitos si continuamente suda sin reponer al cuerpo con el agua, los electrolitos y los alimentos ricos en minerales.

Nivel de dificultad:
Fácil

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  • Sal rosa del Himalaya

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Instrucciones

  1. 1

    Evalúa tus síntomas y anótalos. Puedes tener desequilibrio bajo de electrolitos si sufres de boca seca, fatiga o aumento de la micción.

  2. 2

    Visita a tu médico y habla de tus síntomas, junto con la solicitud de un análisis de sangre por un desequilibrio de electrolitos. Habla con tu médico acerca de cuánto tiempo has estado experimentando los síntomas y qué pueden ser las posibles causas. Puedes no estar absorbiendo los electrolitos de los alimentos o puedes estar agobiando tu cuerpo por el sudor excesivo y por no reemplazar los electrolitos de tus bebidas o alimentos. La sal rosada del Himalaya es alta en minerales y electrolitos. Puedes agregar una pizca de esta sal a cualquier plato o simplemente coloca una cucharada en un vaso de agua y déjala reposar durante unos minutos antes de ingerirla.

  3. 3

    Habla con tu médico acerca de cualquier medicamento que estés tomando. Algunos medicamentos pueden agotar tu cuerpo de ciertos nutrientes. Dile a tu médico si padeces o has padecido de trastornos de la alimentación, ya que esto puede causar un desequilibrio electrolítico extremo en el cuerpo.

  4. 4

    Pregunta si existen requisitos específicos de comer y beber antes de tomar la prueba.

  5. 5

    Espera por los resultados del examen para volver. Pregúntale a tu médico qué otras cosas puedes hacer para lograr que a tu cuerpo le vuelva el equilibrio.

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