Cómo ver el tipo de arco de tu pie

Escrito por cicely a. richard | Traducido por andrea galdames
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Cómo ver el tipo de arco de tu pie
Una simple prueba casera llamada prueba húmeda, te ayuda a determinar qué tipo de arco tienes. (Jupiterimages/BananaStock/Getty Images)

El arco del pie se construye a partir de los huesos unidos por ligamentos y tendones. Los ligamentos y tendones ayudan a que el pie soporte el peso del cuerpo en posición de pie. Los tipos de arco del pie se dividen en tres categorías básicas: arcos altos, normales y planos. Conocer tu tipo de arco te ayuda a encontrar zapatos que calcen cómodamente para evitar el dolor de pies al caminar, correr y participar en actividades aeróbicas. Si no se trata, el dolor de pie conduce a dolor de espalda, lesiones nerviosas y marcha alterada. Una simple prueba casera llamada prueba húmeda, te ayuda a determinar qué tipo de arco tienes.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Papel de construcción
  • Bolsa de papel marrón
  • Parrilla de horno o baño de pies
  • Toalla de papel
  • Toallita

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Instrucciones

  1. 1

    Coloca dos hojas de papel de construcción o una bolsa de papel marrón en el suelo junto a tus pies. Este tipo de papel proporciona impresiones claras para que puedas ver qué tipo de arco de pie tienes. Evita el uso de papel de construcción oscuro, ya que puedes no ser capaz de ver la impresión del pie. El naranja y el amarillo son buenos colores para usar en la prueba húmeda.

  2. 2

    Llena una olla con agua suficiente para cubrir la parte de color claro de tus pies. Un molde para hornear plano funciona bien porque se pueden sumergir los pies de plano en el contenedor. Si no tienes una bandeja de horno, un baño de pies spa o la bañera están muy bien, con tal de que puede conseguir mojar la planta del pie.

  3. 3

    Inserta uno de tus pies en el agua. Sólo tienes que mantener el pie en el agua durante unos segundos. Evita caminar o estar de pie con los pies mojados, para asegurarte de obtener un análisis preciso. Deja escurrir el exceso de agua del pie.

  4. 4

    Párate sobre una cartulina o en una bolsa mientras te sientas, aplicando presión sobre la rodilla. La presión de la rodilla simula un paso. Lentamente levanta el pie y sécalo con una toalla de papel o un paño.

  5. 5

    Repite los pasos tercero y cuarto sobre el otro pie. Cada pie puede tener un tipo diferente de arco.

  6. 6

    Examina la impresión, comparándola con una imagen de pie arqueado, si es posible. Si tienes pie plano, aparece la planta del pie completa. Si tienes un arco normal, la parte delantera del pie y el talón se unen entre sí con excepción de una pequeña parte interior del pie medio. Tienes arco alto cuando la parte delantera del pie y el talón no se conectan.

Consejos y advertencias

  • Antes de comprar un par de zapatos, pide al empleado de la tienda que mida tus pies otra vez.
  • Usa soportes dentro de los zapatos para evitar lesiones al caminar o hacer ejercicio.

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