Tipos de alimentos para aliviar el ardor del reflujo ácido

Escrito por joseph nicholson | Traducido por alejandra prego
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Tipos de alimentos para aliviar el ardor del reflujo ácido

El reflujo ácido tiene muchos nombres. Ya sea que lo llames indigestión, dispepsia, enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) o simplemente ardor de estómago, es una sensación desagradable de ardor en el pecho o en el estómago causado por los ácidos digestivos. El remedio común es un antiácido pero el uso prologando de este medicamento puede agravar la condición al indicarle al cuerpo que produzca más ácidos. También evita la digestión de enzimas beneficiosas. Un cambio en el estilo de vida puede atacar las causas en lugar de enfocarse sólo en los síntomas del ardor de estómago y el más importante de los buenos hábitos que debes adquirir es ingerir alimentos que alivien el ardor del reflujo ácido y que eviten que se produzca.

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Un té relajante es uno de los mejores remedios naturales para el ardor provocado por el reflujo ácido. El de anís, menta y de lavanda, o uno que incorpore los tres son particularmente útiles para este problema. Obtendrás mejores resultados con un té recién preparado al que se le ha permitido reposar de tres a cinco minutos. Puedes tomarlo caliente o dejarlo enfriar y endulzarlo con miel.

Frutas

La piña es el único alimento que contiene bromelina, una mezcla de enzimas de proteínas que se afirma que tiene varios beneficios para la salud. Entre ellos están a promoción y el mantenimiento de una buena digestión. Si bien la bromelina puede tomarse como un suplemento, los nutrientes sinérgicos en la fruta (incluido el jugo) aumentan mucho la eficiencia de la enzima. También se afirma que la papaya y el plátano ayudan a la digestión, especialmente el plátano, ya que en teoría eleva el pH del estómago y reduce el dolor abdominal .

Otros

Se cree que otros materiales de plantas comestibles alivian el ardor del reflujo ácido. El principal es la raíz de achicoria, que estimula el tracto biliar, el vaso a través del cual la bilis pasa del hígado al intestino delgado. Este elemento esencial de la digestión puede reducir el reflujo ácido si la causa principal no está en el estómago. El jugo de aloe vera o el jugo hecho del concentrado, también puede aliviar el ardor en el esófago y en el estómago. El repollo crudo o el jugo de col también se promociona como una ayuda digestiva.

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