Tipos de suplementos de magnesio

Escrito por rose kitchen | Traducido por lorena perez
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Tipos de suplementos de magnesio
Hay varios tipos diferentes de suplementos de magnesio disponibles así que uno debe elegir cuál es el adecuado. (white tablets image by Aidairi from Fotolia.com)

El magnesio es un mineral esencial para la salud de cada órgano del cuerpo. Es especialmente importante para el funcionamiento saludable de los músculos, corazón y riñones. Ayuda en la producción de energía y en la regulación de los niveles de vitaminas y de varios minerales en el cuerpo, incluyendo la vitamina D, calcio, potasio, cinc y cobre. Aunque el magnesio se encuentra en los alimentos, muchas personas no comen los suficientes alimentos integrales como para obtener su valor diario de magnesio. Dado que no reciben suficiente magnesio en su dieta, pueden tomar un suplemento para asegurarse de que están recibiendo su valor diario. Hay varios tipos diferentes de suplementos de magnesio disponibles así que uno debe elegir cuál es el adecuado. Entre estos se incluyen el citrato de magnesio, el lactato de magnesio, el gluconato de magnesio, el óxido de magnesio, el sulfato de magnesio y el hidróxido de magnesio.

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Citrato de magnesio

El citrato de magnesio se usa a menudo para tratar la diarrea. También se puede usar para limpiar el intestino antes de procedimientos de estómago determinados. El citrato de magnesio está indicado para uso a corto plazo y se administra por vía oral.

Gluconato de magnesio

El gluconato de magnesio se utiliza principalmente como un suplemento para ayudar a mantener los niveles adecuados de magnesio en el cuerpo. Se puede utilizar para tratar otras condiciones médicas si un médico considera que es necesario. El gluconato de magnesio puede consumirse a largo plazo por la mayoría de la gente y se administra por vía oral.

Lactato de magnesio

El lactato de magnesio se utiliza a menudo para corregir una deficiencia de magnesio. Puede ser utilizado para tratar otras condiciones médicas tales como indigestión, ardor de estómago o malestar estomacal. El lactato de magnesio se administra oralmente, pero se puede administrar a través de una inyección bajo la supervisión de un médico. El lactato de magnesio se toma durante el tiempo que un médico lo recomiende.

Óxido de magnesio

El óxido de magnesio se utiliza normalmente como un suplemento para ayudar a mantener los niveles adecuados de magnesio en el cuerpo. También se puede utilizar para tratar otras condiciones médicas si un médico considera que es necesario. El óxido de magnesio se administra por vía oral y puede tomarse a largo plazo por la mayoría de la gente.

Hidróxido de magnesio

El hidróxido de magnesio se utiliza principalmente como laxante y antiácido. Como laxante puede ser utilizado de vez en cuando para aliviar el estreñimiento. Como antiácido se puede utilizar para aliviar la acidez estomacal, indigestión o ardor de estómago. El hidróxido de magnesio sólo debe utilizarse a corto plazo y se administra por vía oral.

Sulfato de magnesio

El sulfato de magnesio se encuentra más comúnmente en multivitaminas. En dosis mayores puede ser utilizado para tratar una deficiencia de magnesio, la preeclampsia en mujeres embarazadas, las convulsiones y la inflamación renal aguda en niños. El sulfato de magnesio se puede utilizar a largo plazo para ciertas condiciones y a corto plazo para otras. Se puede administrar por vía oral o mediante una inyección.

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