¿Qué puedo tomar para aumentar la movilidad de los espermatozoides?

Escrito por katie tonarely | Traducido por maría florencia lavorato
¿Qué puedo tomar para aumentar la movilidad de los espermatozoides?

Hay suplementos específicos disponibles para ayudarte a aumentar la movilidad de tu esperma.

IT Stock Free/Polka Dot/Getty Images

La movilidad adecuada de los espermatozoides es necesaria para la reproducción. Según la Clínica Mayo, si más de la mitad de tus espermatozoides son de movimiento lento, podrías tener problemas de fertilidad. Si estás experimentando infertilidad debido a una baja movilidad de los espermatozoides, puedes encontrar suplementos específicos y de fácil disponibilidad que pueden ayudarte a aumentar la movilidad de tu esperma. Algunos de los suplementos también aumentarán tu conteo de esperma y la función sexual en general.

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Suplementos para considerar

La calidad del esperma se mide a menudo por su movilidad, así como por su conteo general. Además de ser capaces de moverse rápidamente hacia adelante, los espermatozoides también deben digerir el tejido que rodea el óvulo para fertilizarlo. La movilidad se ve afectada por la forma de un espermatozoide y lo rápido que se puede mover. Tu esperma normalmente se mueve hacia adelante batiendo sus colas de ida y vuelta; sin embargo, a veces puede ocurrir aglutinación del esperma o la agrupación de espermatozoides. La aglutinación de espermatozoides ocurre naturalmente, incluso en hombres con movilidad espermática normal, pero no debería ocurrir en más de una cuarta parte de los espermatozoides de un hombre. Una nutrición adecuada puede ayudarte a reducir tus probabilidades de aglutinación de los espermatozoides y aumentar la movilidad de tu esperma. Marilyn Shannon, autor del libro "Fertilidad, Ciclos y Nutrición", dice que las esposas de los hombres que habían experimentado infertilidad debido a la aglutinación de espermatozoides concibieron dentro de los 60 días a partir de la incorporación de la vitamina C en su dieta. Las mujeres también tomaron un suplemento de vitamina C. Para obtener el máximo beneficio, toma 1.000 mg de vitamina C a diario. La vitamina C también aumentará tu conteo de esperma en general. Los investigadores concluyeron que la producción de testosterona depende de la vitamina C. Otro nutriente necesario para la producción de testosterona es el zinc, lo que también puede ayudarte a mejorar tu deseo sexual, la motilidad y el recuento de espermatozoides. Toma 50 mg de zinc al día. En un hombre normal, los concentrados más altos de zinc se encuentran naturalmente en los espermatozoides y la próstata, por lo cual incluso una leve deficiencia puede contribuir a los problemas de fertilidad. Para mejorar tu función glandular, toma los ácidos grasos esenciales en una base regular. Toma una cucharada de aceite de linaza por día. Encuentra los ácidos grasos esenciales en los aceites de cártamo y soja, también. Toma 200 mg de selenio al día. Shannon dice que la deficiencia de selenio contribuye a espermatozoides inmóviles con colas frágiles que se rompen. Como hay grandes cantidades de selenio en tu esperma, cada vez que eyaculas, es necesario reponer estos nutrientes. Para la mayoría de los hombres, este proceso ocurre de forma natural, pero si estás experimentando problemas de fertilidad, es posible que necesites tomar suplementos de selenio. La Clínica Mayo también dice que te asegures de tomar un multi vitamínico, ya que muchos de estos suplementos para hombres contienen selenio, zinc e incluso ácido fólico.

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