¿Cuándo tomar una bebida de proteínas?

Escrito por marie greene | Traducido por paulina illanes amenábar
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
¿Cuándo tomar una bebida de proteínas?
Aprende a hacer tus batidos de proteínas.

Las bebidas proteínicas son una opción rápida para reemplazar comidas o para aumentar tu energía junto con un entrenamiento. Los batidos de proteínas son fáciles de preparar y están llenos de nutrición suplementaria, por lo que son una gran solución para las personas ocupadas. Ten en cuenta las siguientes sugerencias para el mejor uso de las bebidas de proteína en tu dieta.

Otras personas están leyendo

Reemplazo de la comida

Reduce el consumo de alimentos ricos en grasa mediante la sustitución de una comida rápida por un batido de proteínas. Si tienes una tendencia a comer sobre la marcha o sueles elegir alimentos poco saludables debido a la falta de tiempo, una bebida de proteína puede ser una alternativa positiva de comida cuando se usa con moderación. A pesar de que una bebida de la proteína podría ser un buen complemento para los días ocupados, no debe sustituir a una dieta saludable.

Para la pérdida de peso, elige una bebida de proteína que ofrece una nutrición alta, pero menos calorías y menos azúcar que las que podrían ser diseñadas para aquellos que intentan cultivar sus músculos como parte de un programa de deporte o de levantamiento de pesas.

Ejercicio

Aumenta tu nivel de energía y potencial de construcción muscular al beber un batido de proteínas después de un entrenamiento. Inmediatamente después de una intensa sesión de ejercicios, tu cuerpo es muy receptivo a las proteínas y nutrientes, por lo que un batido de proteína post-entrenamiento es la solución ideal. Las bebidas de proteínas son una fuente de alimentación rápida y fácilmente digerible, que se puede asimilar más rápidamente después de una sesión de ejercicios que en cualquier otro momento del día.

Elige entre bebidas de proteínas de suero y soja, basado en el consejo de tu entrenador personal o profesional de la salud.

Al igual que con cualquier ayuda nutricional, utiliza el sentido común cuando se basa en las bebidas de proteínas para la alimentación suplementaria.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles