Salud

Cómo tomar las cápsulas de bayas de Acai

Escrito por alana grelyak | Traducido por frances criquet
Cómo tomar las cápsulas de bayas de Acai

Siri Stafford/Lifesize/Getty Images

Las bayas de acai vienen de las palmeras de acai de América central y de sur y son buscadas por sus propiedades antioxidantes. La baya en sí misma es una fruta rojo púrpura y está emparentada con otras bayas comunes como los arándanos y los arándanos rojos. Para obtener los supuestos beneficios antioxidantes del acai, necesitas ingerirlo. Esto puede hacerse de diferentes maneras, pero las cápsulas ofrecen la más alta velocidad de digestión.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Cápsulas de acai
  • Vaso de agua

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Instrucciones

  1. 1

    Consigue tus suplementos de una fuente confiable. Busca productos que contengan el jugo de la pulpa y la piel. Evita los productos que utilicen extractos de la semilla porque la semilla no se consume normalmente.

  2. 2

    Lee la etiqueta del producto para ver las dosis apropiada y cuenta el número correcto de cápsulas. Si el frente del frasco dice, "1000 mg", eso puede querer decir por porción, lo que puede requerir que tomes más de una cápsula a la vez.

  3. 3

    Traga las cápsulas con unvaso de agua. Muchos fabricantes también sugieren que las tomes con las comidas.

Consejos y advertencias

  • Elige unas cápsulas hechas con las bayas púrpuras de acai, que tienen más antioxidantes que la versión blanca. No existe recomendaciones oficiales de dosis diarias recomendadas para las bayas de acai. Varios fabricantes recomiendan entre 1000 y 2000 mg por día. El FDA no mantiene registros de suplementos dietarios y recomienda que contactes al fabricante para información específica sobre el producto.
  • Si tienes alergias alimentarias a otros tipos de bayas, querrás evitar las bayas de acai. Las bayas de acai ingeridas en cantidades moderadas no tienen efectos secundarios conocidos pero sé cauteloso con otros ingredientes que puedan contener los suplementos. Los extractos de acai pueden no tener tantos beneficios como tomar un suplemento que contenga la baya completa en forma liofilizada.

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