Si bien el amamantamiento es un proceso natural y todas las mujeres embarazadas en general producirán mucha leche, hay épocas donde algunas necesitan aumentar su producción de leche. En algunos casos, los problemas médicos pueden limitar este abastecimiento. En otros, la cirugía de reducción de busto puede acarrear a tener baja cantidad de leche. El estrés también puede reducir la producción, así como también la falta de sueño crónica, una pobre alimentación, ingesta de agua incorrecta y acciones de medicamentos. No importa cuál sea la razón, la poca leche puede ser una condición muy difícil de manejar y cuando estás trabajando para amamantar a un bebé o a un niño pequeño, saber cómo tomar complementos que aumenten la producción de leche es una gran estrategia para contrarrestar los problemas de la leche materna.
- Nivel de dificultad:
- Moderadamente fácil
Instrucciones
Necesitarás
- Avena
- Fenogreco
- Cerveza negra
- Té de la leche materna
- Levadura de cerveza
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1
Come avena. Come harina de avena, hornea y come galletas de avena, sé creativa. Come al menos una taza de avena al día, parte en dos o más sesiones de comida. Bebe mucha agua al comer la avena. La avena es un galactogogue (algo que aumenta la producción de leche) y es saludable para tu tracto digestivo.
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2
Toma cápsulas de fenogreco. Ésta es una hierba que ayuda a elevar la producción de leche. Posee un "efecto arce", las mujeres que toman fenogreco en grandes dosis ven que emanan un perfume de jarabe de arce. Comienza con 1 cápsula por día durante unos días, aumenta a 3 por día (1 tres veces al día) y luego pasa a 2, tres veces por día, durante el tiempo que lo necesites. Bebe de ocho a dieciséis onzas de agua con cada tanda de píldoras de fenogreco.
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3
Bebe media cerveza negra hasta tres noches por semana. Esto puede ser contraproducente, pero muchos expertos recomiendan beber la mitad de una cerveza (6 onzas) como Guinness, para estimular la producción de leche. Atiende al bebé antes de que se duerma y luego bebe la cerveza. A la mitad del amamantamiento nocturno, deberías tener más leche y el impacto del alcohol en el bebé es insignificante ya que tu cuerpo habrá metabolizado el alcohol y muy poco estará en la provisión de leche materna.
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4
Bebe té de leche de madre. Hay muchas versiones de este té en los almacenes. Elige uno y sigue las instrucciones.
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5
Mezcla la levadura de cerveza en tu vaso de la mañana de jugo de naranja. Comienza de a poco, con no más de 1 cucharadita. La levadura no sólo no puede aumentar la leche sino que posee el valor agregado de ser rica en vitaminas B. Estas vitaminas regulan tu carácter mientras experimentas cambios hormonales desde el parto hasta el amamantamiento.
Cómo tomar complementos que aumenten la producción de leche materna
Consejos y advertencias
- Si estás en una dieta libre de gluten, puedes comprar avena sin gluten. Usa un motor de búsqueda en Internet e ingresa la frase "harina de avena sin gluten" para encontrar fabricantes.
- No tomes medicamentos para aumentar la producción de leche sin el consentimiento del médico.
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