¿Cuándo tomar un probiótico después de un antibiótico?

Escrito por virginia franco | Traducido por eva ortiz
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¿Cuándo tomar un probiótico después de un antibiótico?
Los probióticos en los alimentos como el yogur pueden ayudar a prevenir la diarrea relacionada con los antibióticos. (Yogurt image by Infs from Fotolia.com)

Mientras que los antibióticos trabajan diligentemente para destruir las bacterias malas que te enferman, también matan las bacterias buenas en el intestino grueso, lo que puede causar una desagradable diarrea. De hecho, aproximadamente una de cada cinco personas deja de tomar antibióticos antes de completar el tratamiento, debido a la diarrea, según Science Daily. Los probióticos como el Lactobacillus acidophilus tomados durante y después del tratamiento con antibióticos pueden ayudar a remediar la situación y prevenir la diarrea.

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Sincronización

Es aceptable tomar antibióticos junto con los probióticos, siempre y cuando no los tragues juntos. La Internet Journal of Nutrition and Wellness recomienda que esperes al menos dos horas después de cada dosis de antibiótico para tomar los probióticos.

Duración

Toma tus probióticos a diario mientras estás terminando tu ciclo de antibióticos. Una vez que termines el tratamiento antibiótico, dobla o triplica la dosis de probiótico indicada en la etiqueta por un período de 10 días a dos semanas. Esto ayudará a asegurar que la restauración de las bacterias intestinales se complete.

Durante las comidas

Para el máximo beneficio, el sitio web del acupunturista y médico quiropráctico Dr. Ben Kim recomienda tomar los probióticos con el estómago vacío antes de la comida. Esto garantiza que los ácidos del estómago se encuentren en su punto más bajo, permitiendo que el probiótico pase hasta tu intestino fácilmente.

Posibles efectos secundarios

Cuidado con lo que los médicos llaman reacción de Jarisch-Herxheimer y que pueden ocurrir al tomar los probióticos. Esta reacción es temporal y es una señal de que los probióticos funcionan. Estos pueden incluir hinchazón, gases y dolores de cabeza. Si estos efectos secundarios llegan a ser difíciles de tolerar, reduce la dosis hasta que los síntomas desaparezcan, y luego auméntala lentamente hasta el máximo recomendado.

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