¿Cómo tomar el refuerzo de testosterona anabólica ZMA?

Escrito por noreen kassem | Traducido por daniela laura arjones
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¿Cómo tomar el refuerzo de testosterona anabólica ZMA?
El refuerzo de testosterona anabólica ZMA se utiliza para incrementar el tamaño de los músculos y la fuerza. (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

ZMA es un suplemento para aumentar los niveles de testosterona y resistencia física y la resistencia en los atletas. ZMA es refuerzo de testosterona anabólica que se comercializa como un suplemento dietario no esteroide natural. Contiene aspartato de zinc, aspartato de magnesio y vitamina B-6, así como otros ingredientes. De acuerdo con los sitios de comercialización de este producto, la dosis diaria de 30 mg de zinc y de 450 mg de magnesio encontrados en ZMA puede elevar los niveles de testosterona en hasta un 30 por ciento. Sin embargo, estas afirmaciones no se han probado científicamente y ZMA puede provocar efectos secundarios en algunas personas. Consulta a un médico o un nutricionista antes de utilizar ZMA para aumentar los niveles de testosterona.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

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    Consulta a tu médico o nutricionista acerca de la toma del refuerzo de testosterona anabólica ZMA. Informa a tu médico de cualquier tipo de medicamentos y suplementos que estés tomando simultáneamente. ZMA puede interactuar adversamente con algunas hierbas medicinales y medicamentos de venta con receta.

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    Compra el refuerzo de testosterona anabólica ZMA en un sitio con una buena reputación. Lee con atención los ingredientes para garantizar que no eres alérgico a lo que contiene. Sigue las instrucciones que se proporcionan en la etiqueta de la botella con cuidado.

  3. 3

    Ingiere la dosis recomendada de ZMA. La dosis típica es de una a dos veces al día. Los desarrolladores de producto recomiendan tomar una dosis de ZMA antes de ir a la cama para mejorar el desarrollo muscular durante el sueño. Toma la primera dosis de ZMA en la mañana para aumentar las hormonas anabólicas corporales para incrementar la masa muscular durante el día. Consume ZMA sólo durante el tiempo recomendado.

Consejos y advertencias

  • El refuerzo de testosterona anabólica ZMA se comercializa para ayudar a que los músculos se recuperen y curen de la actividad física extenuante además de incrementar el tamaño muscular y la fuerza. Elevar los niveles de testosterona también puede mejorar otros rasgos dominantes de los hombres, tales como el vello corporal y la agresividad.
  • El refuerzo de testosterona anabólica ZMA puede causar efectos secundarios. Estos incluyen apnea del sueño o ronquido, sobreproducción de glóbulos rojos de la sangre que lleva a un aumento en el riesgo de enfermedad del corazón, aumento de grasitud en la piel, acné, ampliación de la glándula de la próstata y calvicie masculina. También puede causar agrandamiento de las mamas y la limitada producción de espermatozoides en los hombres.
  • Este suplemento atlético no debe ser consumido por las mujeres.

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