Cómo tomar yodo para una tiroides de baja actividad

Escrito por mario calhoun | Traducido por ehow contributor
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El hipotiroidismo es una enfermedad crónica causada por una deficiencia de yodo, debido a la falta de tiroxina, que es producida por la glándula tiroides. Los síntomas comúnmente asociados a esta condición incluyen un aumento excesivo de peso, ronquera, fatiga, debilidad muscular o la depresión. Los medicamentos recetados se toman para obtener una tiroides sintética que equilibra los niveles hormonales y reduce los síntomas. También puedes agregar yodo a tu dieta, para reducir los síntomas de hipotiroidismo y lograr equilibrio de tus niveles de yodo.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

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    Agrega mariscos a tu dieta. El salmón el atún y los mariscos son un ejemplo de las opciones saludables que te proporcionarán mucho yodo. Según el Consejo internacional para controlar los desórdenes provocados por la deficiencia de yodo (ICCIDD, según sus siglas en inglés) los pescados de mar contienen mucha más cantidad de este mineral que los de agua dulce.

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    Bebe un vaso de leche a diario. Esta también es una alta fuente de yodo, lo que puede prevenir el riesgo de desarrollar bocio debido a la falta de tiroxina producida por la glándula tiroides.

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    Evita ciertas verduras. Algunos vegetales pueden neutralizar el yodo, lo que puede agravar el hipotiroidismo. Estos son la coliflor, el repollo, las coles de Bruselas, el brócoli y los nabos. Las patatas son una fuente vegetal única de yodo.

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    Incluye la sal de mesa en tu dieta. Busca la sal yodada cuando hagas compras de comestibles, ya que a la mayoría de las sales se les ha añadido este mineral para prevenir la deficiencia del mismo. La cantidad diaria recomendada de yodo es de 150 microgramos (mcg). También puedes encontrar yodo en los alimentos procesados y en conservas vegetales.

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    Toma suplementos de yodo. Estos están disponibles en la mayoría de los almacenes de salud y vitaminas, pero según la Clínica Mayo, su eficacia no está probada. Sigue las instrucciones del envase cuidadosamente para evitar la ingesta de yodo en exceso, lo que te puede causar toxicidad.

Consejos y advertencias

  • Consulta a tu médico acerca de medicamentos para mejorar su equilibrio hormonal y reducir los síntomas causados por el hipotiroidismo.

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