Cómo ser tranquilo y apacible

Escrito por tyra marieza | Traducido por maría marcela mennucci
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Cómo ser tranquilo y apacible
No tienes que irte de vacaciones para relajarte. (Jupiterimages/Creatas/Getty Images)

Hay una palabra que describe a una persona que es tranquila y apacible: calmada. Un error común sobre las personas que son calmas es que viven una vida sin estrés, lo cual es médicamente imposible. El estrés es la función física natural de todo cuerpo humano. Sin embargo, vivir estresado es evitable. La mayor influencia en tu calma son tus pensamientos. Aprender a guiarlos y monitorear tus pensamientos te ayudarán a lograr un estilo de vida relajado.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

  1. 1

    Crea un plan de relajación diario. No hay manera de evitar las dificultades de la vida. Hay una manera de manejar cómo respondes cuando esas dificultades tienen lugar. Ten un plan mental de lo que harás para ayudarte a relajar luego de experimentar una situación estresante. Algunas sugerencias para considerar son caminar afuera durante 15 minutos mientras escuchas música de relajación, jugar un videojuego divertido, o tomar una siesta rápida de 45 minutos.

  2. 2

    Domina la resolución de problemas. Tener una vida apacible se basa en parte en tu habilidad de encontrar soluciones para los dilemas cotidianos. Hay una historia sobre dos hombres que estaban en dos autos diferentes cuando ambos tienen que detenerse a un lado a causa de un neumático pinchado. Uno de los hombres vio el neumático y empezó a pensar en maneras de ocuparse de la situación. El otro empezó a frustrarse extremadamente porque su neumático se había pinchado. Quince minutos más tarde el primer hombre había cambiado su neumático por uno nuevo y continuó con su viaje. Mientras que el otro hombre se quedó sentado detrás de la rueda estresado y abandonado.

    Cuando decides aprender a resolver los problemas que enfrentas, te haces más fuerte para cambiar lo que se puede y aceptar lo que está más allá de tu control.

  3. 3

    Desarrolla una fuerte vida espiritual. Creer y practicar una religión es una manera eficaz de mantener una disposición positiva y equilibrada de una persona apacible. Los rituales asociados con la práctica religiosa de rezar, encontrarse regularmente con otros creyentes y aprender sobre tu destino personal- ayuda a mantener el estrés bajo control.

  4. 4

    Ríete tanto como puedas. Se cree que la risa controla el estrés por su efecto calmante tanto en la mente como en el cuerpo.

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