Cómo transmitir tus sentimientos reales

Escrito por elizabeth knoll | Traducido por ehow contributor
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Cómo transmitir tus sentimientos reales
(Polka Dot Images/Polka Dot/Getty Images)

Poder decirle a alguien cómo te sientes es una pieza fundamental para establecer relaciones duraderas. Expresar las emociones es sencillo para algunas personas, pero es más difícil para otras por varias razones. Al principio, hablar de tus sentimientos reales puede ser delicado e incómodo, pero con tiempo y práctica, puedes superar esta dificultad. En algún momento, la expresión será tu segunda naturaleza y tus relaciones se beneficiarán de ello.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Describe cómo te sientes si una persona te está causando incomodidad física. Enfatiza tus sentimientos sin decir los defectos de la otra persona para evitar el conflicto. Por ejemplo, podrías decir "Esta casa desordenada me está dando dolor de cabeza", en lugar de decir "Eres tan desordenado que me das dolor de cabeza".

  2. 2

    Usa palabras específicas cuando expreses tus sentimientos en lugar de ser impreciso. Por ejemplo, en lugar de decir que estás enfadado porque tu amiga ha cancelado la cita para comer, dile a tu amiga que estás triste porque tenías muchas ganas de verla.

  3. 3

    Dile a la persona en qué grado sientes una determinada emoción. Por ejemplo, en el caso de la cancelación de la cita para comer, puedes sentirte medianamente triste de que tu amiga la haya cancelado porque estaba muy cansada, o puede que estés extremadamente enfadado de que la haya cancelado para pasar tiempo con su nuevo novio.

  4. 4

    Escribe la situación que te está causando tener estos sentimientos para que no haya malentendidos. Dile a tu amiga "Cancelar nuestra comida para que puedas pasar más tiempo con tu nuevo novio ha hecho que me sienta triste y herido".

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    Explica las emociones conflictivas que tienes. Por ejemplo, "Cancelar nuestra cita para comer me ha entristecido un poco, pero me alegro de que no hayas intentado conducir estando tan cansada".

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