Tratamiento para los calambres nocturnos en las piernas

Escrito por melody hughes | Traducido por vanesa sedeño
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Tratamiento para los calambres nocturnos en las piernas
Los calambres nocturnos en las piernas aparecen de forma repentina mientras duermes. (Creatas Images/Creatas/Getty Images)

Los calambres nocturnos en las piernas aparecen de forma repentina mientras duermes. Cuando sufres este dolor, los músculos de la pierna se contraen involuntariamente. En general, los calambres afectan en gran parte a los músculos de la pantorrilla, pero los músculos de los pies y los muslos también se pueden acalambrar. Esta condición puede ser un síntoma de enfermedades como la diabetes o de la enfermedad arterial periférica. En algunos casos, los calambres nocturnos se producen por deshidratación, hipotiroidismo y píldoras para el control de la natalidad. Los calambres nocturnos en las piernas son más comunes en los adultos mayores y las mujeres embarazadas.

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Prevención

Para prevenir los calambres nocturnos en tus piernas puedes usar zapatos con buen apoyo durante el día y no enganchar las sábanas y las frazadas en el pie de la cama mientras duermes. Si eres propenso a sufrir calambres en las piernas, bebe mucha agua durante el día para mantenerte hidratado. También es útil realizar ejercicios en una bicicleta fija o estirar los músculos de las piernas durante algunos minutos antes de ir a la cama.

Alivio del calambre

Cuando sientes un calambre, prueba una de las siguientes indicaciones o todas: levante el pie hacia arriba de tu cabeza, coloca tu peso corporal sobre la pierna que está experimentando el calambre, camina o sacude los músculos de las piernas. Otras técnicas incluyen masajear el área afectada con hielo o tomar un baño caliente.

Relajantes musculares

Es probable que las personas que sufren calambres musculares con frecuencia deban consultar con su médico. En algunos casos, el profesional recetará relajantes musculares, como carisoprodol (marca comercial Soma o Vanadom), sulfato de quinina (Qualaquin), vitamina E (Nutr-E-Sol) y verapamilo (Isoptin) y carisoprodol (Vanadom).

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