Tratamiento con calor y frío para la artritis

Escrito por lori newell | Traducido por maría echenique
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Tratamiento con calor y frío para la artritis
La artritis suele causar dolor e hinchazón en las articulaciones. (Creatas Images/Creatas/Getty Images)

La artritis suele causar dolor e hinchazón en las articulaciones. Los síntomas de la artritis pueden impedirte hacer ejercicio, que es una parte beneficiosa de tu programa de tratamiento. Si bien hay muchos medicamentos disponibles para el dolor, a menudo tienen efectos secundarios. Sin embargo, también puedes utilizar tratamientos de calor y frío para tu artritis. Usar calor y hielo puede ayudar a manejar tus síntomas, de modo que puedas seguir haciendo ejercicio y mantenerte activo.

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Terapia con calor

El uso de calor puede ayudar a reducir los espasmos musculares, la rigidez articular y la opresión en el músculo. El calor es mejor cuando se usa justo antes de cualquier ejercicio o actividad para ayudar a aflojar las articulaciones y los músculos rígidos. El calor abre los vasos sanguíneos y aumenta la circulación, lo que puede promover la curación.

Formas de la terapia con calor

La terapia con calor puede ser administrada a través de una almohadilla térmica, venda caliente o un baño o ducha caliente. Usa una manta eléctrica y coloca la ropa en la secadora antes de usarla puede ayudar. También prueba mojando un paño de cara, colocándolo en una bolsa para microondas y calentándolo durante uno o dos minutos.

Cuándo no utilizar la terapia con calor

No apliques calor a las zonas de la piel que están dañadas; sólo debe aplicarse durante 15 a 20 minutos. Evita el uso de calor si tienes artritis reumatoide y estás teniendo un brote. El calor puede aumentar el nivel de hinchazón e inflamación.

Terapia con frío

La terapia con frío ayuda a reducir la inflamación y la hinchazón. El frío contrae los vasos sanguíneos y permite que el área descanse. La terapia con frío también adormece la zona y reduce las sensaciones de dolor.

Formas de terapia con frío

Puedes comprar bolsas de hielo instantáneas en una tienda; sólo las golpeas y se enfrían. También existen paquetes que se pueden colocar en el congelador. Una versión menos costosa es tener una bolsa de verduras congeladas, como guisantes, en el congelador para su uso.

Cómo utilizar la terapia con frío

Siempre coloca una toalla entre el hielo y la piel. No utilices la terapia con frío en zonas con heridas abiertas o llagas. Ten cuidado con la terapia de frío en las zonas donde hay circulación reducida. La terapia con frío solo debe aplicarse durante 10 a 15 minutos cada vez.

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