Tratamiento de la hipertensión en fase 1

Escrito por doug desjardins | Traducido por nieves fragola
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Tratamiento de la hipertensión en fase 1
(Ryan McVay/Photodisc/Getty Images)

Las personas con hipertensión en fase 1, también conocida como presión arterial elevada, tienen una presión sistólica entre 140 y 159 y/o una presión diastólica de 90 a 99, que está muy por encima del 120 sobre 80, que es la considerada normal. La hipertensión en fase 1 puede ser controlada mediante cambios de estilo de vida y medicamentos.

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Medicamentos

Como parte de tu tratamiento de la hipertensión en fase 1, tu médico generalmente te indicará algún tipo de medicamento. Los prescritos más comúnmente son los diuréticos, o píldoras de agua, que funcionan eliminando de tu organismo el exceso de agua y sodio, el que puede aumentar la presión arterial. Existen varios tipos de diuréticos pero los médicos suelen recetar un diurético tiazida, que es leve y causa pocos efectos secundarios. Otros medicamentos que pueden ser recetados además de los diuréticos incluyen los beta-bloqueadores, los inhibidores de enzimas que convierten la angiotensina y los bloqueadores de los canales de calcio La medicación prescrita varía según la persona.

Cambios en la dieta

Los cambios en la dieta pueden ser de gran ayuda para bajar la presión arterial. Si tienes sobrepeso, tu médico te pondrá a dieta para ayudarte a adelgazar hasta alcanzar un peso casi normal, dado que el exceso es lo que más contribuye a la presión arterial alta. Si ya estás en un peso normal, debes cambiar tus hábitos alimenticios y evitar la comida rápida, los alimentos fritos y otros ricos en grasas trans y grasas saturadas. También incluye más frutas, verduras y granos en tu dieta y reduce tu consumo de sodio a menos de 2.300 miligramos por día. Eso significa no agregar sal a ninguna comida y evitar los alimentos congelados y envasados​​, los que están llenos de sal utilizada como conservante.

Cambios en el estilo de vida

Si no haces ejercicios, comienza a hacerlo. Hasta un ejercicio de bajo impacto, como caminar tres o cuatro veces a la semana, puede ayudarte a reducir la presión arterial y a perder peso. También deberías buscar ayuda para dejar de fumar si eres un fumador, ya que la nicotina aumenta la presión arterial hasta un máximo de 10 puntos después de ser ingerido. Si bebes, limita tu consumo de alcohol a dos bebidas al día. Y si estás bajo mucho estrés a diario, prueba con meditación, yoga u otra forma comprobada de alivio de la tensión. La combinación de medicamentos con cambios en el estilo de vida por lo general puede mantener tu presión arterial bajo control o incluso reducirla a un nivel normal.

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