tratar una constipación severa

Escrito por joseph nicholson | Traducido por ehow contributor
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tratar una constipación severa
(Duncan Lock)

La constipación es una condición digestiva incómoda caracterizada por la dificultad para defecar. Aunque en algunos casos puede llevar a complicaciones peligrosas como fisuras anales o hemorroides y puede ser síntoma de una enfermedad más seria, es muy común y es padecida regularmente por más de 4 millones de estadounidenses al año. Los síntomas de constipación incluyen un marcado descenso en la frecuencia de los movimientos intestinales, dificultad o esfuerzo inusual durante la defecación y evacuación intestinal incompleta.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

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    Bebe agua. La causa más común de constipación es la deshidratación. El trabajo más importante del intestino gruesp es remover aguar de la materia fecal que se mueve a través de él. Si se remueve mucha agua porque el cuerpo la necesita en otra parte, las heces secas y duras resultantes pueden ser difíciles de pasar.

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    Agrega fibra a tu dieta. Comer alimentos más naturales y crudos y alimento de alto contenido fibroso como frutas, vegetales y granos enteros, pueden revertir una constipación seria y recurrente. Las ciruelas son un remedio casero popular, y también son efectivas la papaya, la guayaba y las uvas. La dieta es uno de los principales factores que contribuyen a la constipación. Las proteínas animales y productos lácteos son célebres creadores de obstrucciones.

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    Haz ejercicio. No hacer actividad física regularmente puede llevar a un malestar general que se extiende al sistema digestivo. La ejercitación aumenta la circulación sanguínea y tiende también a poner en marcha el tracto digestivo.

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    Hazte un enema. Si la constipación empeora y deseas una inminente evacuación intestinal para aliviarte, un enema es una forma fácil de aliviar una constipación aguda. Sin embargo, si el estilo de vida contribuye al inicio de una constipación, es muy probable que vuelva después del enema.

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    Toma un laxante. Los laxantes de venta libre en forma líquida, de comprimidos o en polvo están disponibles en la mayoría de las farmacias. Al igual que los enemas, no debes depender de ellos para tratar una constipación recurrente, pero pueden ser efectivos para aliviar una situación grave.

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    Ve al médico. En casos extremos, si alguien ha perdido toda capacidad de evacuar sus intestinos, puede ir a una guardia médica y recibir un tratamiento llamado desbloqueo manual. Dependiendo de la severidad de la constipación, puede llegar a usarse anestesia general para ayudar a relajar el ano.

Consejos y advertencias

  • Cuando estés constipado, evita los alimentos que producen gases, como los porotos, repollo o coliflor, ya que los dolores intestinales sólo empeorarán la condición. Retener los gases no es bueno porque hace que las heces en el intestino grueso se sequen más y sean más difíciles de mover.
  • Aun teniendo una dieta saludable y haciendo ejercicio, estrés puede llevar a la constipación.

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