Cómo tratar con una contusión ósea

Escrito por ehow contributor | Traducido por karolynne gardim
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Cómo tratar con una contusión ósea
Cómo tratar una contusión ósea. (bone 3 image by chrisharvey from Fotolia.com)

Las contusiones óseas son lesiones de compresión. Pueden producirse por caídas, lesiones deportivas y accidentes. Pueden ser muy dolorosas y muchas veces tardan desde semanas a varios meses para sanar. A medida que la lesión necesita tiempo para sanar, los individuos con una contusión ósea deben tratar con la molestia durante este tiempo.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Hielo

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Instrucciones

  1. 1

    Obtén un diagnóstico del problema. Los síntomas de una contusión ósea (dolor, hinchazón, decoloración) también pueden ser síntomas de fracturas de huesos u otros problemas, así que visita a un médico para asegurarte de que no necesitas otro tratamiento. Tratar será mucho más difícil si estás dañando aún más la lesión porque no es una contusión ósea.

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    Colo hielo en el área. Los expertos recomiendan que coloques hielo en la zona de la contusión ósea para reducir la inflamación y el dolor. Esto también te ayuda a acelerar la curación, aunque no será una cura inmediata.

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    Controla el dolor a través del descanso y medicamentos para el dolor de venta libre. Algunas personas también recomiendan suplementar tu dieta con glucosamina para ayudar con la curación. El dolor persistente de la contusión es a menudo un obstáculo para hacer frente a esta lesión, por lo que manejar el dolor te ayudará a hacerlo hasta que la lesión se haya curado.

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    Elige actividades diferentes, mientras la contusión ósea sana. Los atletas pueden necesitar entrenar de manera diferente para evitar agravar la lesión. Nadar puede ser una buena opción para algunos individuos o practicar otras actividades de bajo impacto para ver cuáles lastiman y cuáles no. Mantenerte activo puede ayudarte a lidiar con la contusión sin volverte irritable.

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    Toma las cosas con calma y reconoce que tomará un tiempo para que la lesión se cure. Las contusiones óseas pueden tardar hasta un año en sanar completamente, así que incluso cuando te estés sintiendo mejor, reintroduce actividades y deportes lentamente. Aunque el tiempo puede pasar lentamente con la contusión ósea, hacerle frente será más fácil si ves cada día como un paso más cerca de estar completamente sano.

Consejos y advertencias

  • Dependiendo de donde esté la contusión ósea y tu nivel de actividad, es posible que puedas visitar a un fisioterapeuta que te ayude. Él o ella pueden ayudarte a encontrar ejercicios que puedes hacer mientras sana el hematoma.

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