Cómo tratar un desequilibrio hormonal

Escrito por valencia higuera
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Diferentes factores contribuyen a un desequilibrio hormonal y esto puede causar una variedad de condiciones, como la disminución de la libido, acné, fatiga y dolores de cabeza. Si bien es un problema común en las mujeres, el desequilibrio hormonal puede afectar también a los hombres. Afortunadamente, existen algunas maneras de balancear las hormonas y aliviar los síntomas.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Hierbas medicinales
  • Un programa de limpieza del cuerpo

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Instrucciones

  1. 1

    Realiza una dieta balanceada. La mayoría de las veces, la falta de nutrición apropiada puede resultar en un desequilibrio hormonal. Por ejemplo, la gente que sufre de desórdenes alimenticios, generalmente, desarrollan un desequilibrio. Sin embargo, adoptar hábitos sanos de comida suele restaurar el balance hormonal.

  2. 2

    Toma hierbas medicinales. Los medicamentos recetados están disponibles para ayudar a balancear las hormonas. Si no quieres tomar drogas recetadas y lidiar con los efectos secundarios, habla con tu doctor o un herbalista y consulta los remedios naturales.

  3. 3

    Comienza una rutina de limpieza del cuerpo. Con el tiempo, las toxinas perjudiciales pueden desarrollarse en nuestros órganos internos, causando un desequilibrio hormonal. La única manera de deshacerte rápidamente de las toxinas del cuerpo es adoptando una rutina de limpieza del mismo. Éstas limpian los intestinos, el hígado y los riñones.

  4. 4

    Ejercítate al menos 3 veces por semana. Otra forma natural de balancear las hormonas es a través del ejercicio. Lo más conveniente es ejercitarse 3 veces a la semana por 20 o 30 minutos. El ejercicio ideal incluye bailar, correr, caminar mucho y aeróbicos.

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    Deja que tu cuerpo sude. El sudor es una buena manera de remover las toxinas del cuerpo. Un entrenamiento diario producirá sudor regular. Además, puedes sentarte en una bañera de hidromasajes o sauna, o beber té caliente.

  6. 6

    Elimina el estrés. El nerviosismo y la tensión pueden crear un desequilibrio hormonal. Aprende cómo convivir con los problemas de la vida y encuentra la forma de relajarte.

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