Cómo tratar una distensión en los músculos intercostales

Escrito por erica roth
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La distensión de los músculos intercostales puede producirse si te extralimitas durante el ejercicio, si toses demasiado durante una enfermedad o por razones que no puedas determinar. Los dolores que provoca la distensión se sienten al tocar el lugar afectado. Según la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM, “National Library of Medicine”), en la mayoría de los casos puedes tratar las distensiones musculares de la caja torácica en tu propio hogar (ve la sección Recursos).

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Bolsas de hielo, medicinas contra el dolor y compresas calientes

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Instrucciones

  1. 1

    Aplica hielo a los músculos distendidos para reducir el nivel de inflamación que produce una herida reciente. Enfría la zona durante 20 minutos cada vez, tres veces al día. El hielo puede, también, aletargar el dolor.

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    Consigue algún medicamento de venta libre contra el dolor. El paracetamol, el ibuprofeno y el naproxeno alivian el dolor y pueden reducir la inflamación. Es posible que estos medicamentos alteren tu estómago; si es así, pídele a tu médico un reemplazo adecuado.

  3. 3

    Descansa todo lo posible para ayudar a tus músculos a sanar. Evita levantar cosas pesadas y otras actividades físicas enérgicas que puedan agravar la lesión.

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    Trata la distensión muscular con calor después de que hayan pasado un par de días. Una compresa de calor eléctrica o una compresa húmeda caliente pueden aliviar un poco el dolor y la rigidez que sientes. Asegúrate de usar el nivel más bajo en la compresa eléctrica para no quemarte.

Consejos y advertencias

  • Si tu caja torácica no se siente mejor en un par de días, haz una cita con tu médico. Él puede hacerte algunos análisis para descartar daños en el corazón y otras cosas que puedan causar el dolor.

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