Salud

Cómo tratar la distimia

Escrito por ehow contributor | Traducido por barbara obregon
Cómo tratar la distimia

La distimia puede ser un trastorno grave y debilitante para algunos que conduce a la depresión crónica, o simplemente puede ser indicativa de una vida sin felicidad o alegría. Algunas personas sufren de este trastorno sin saber que hay tratamiento para la tristeza crónica. Sigue estos pasos para ayudar a tratar la distimia.

Nivel de dificultad:
Moderado

Otras personas están leyendo

Instrucciones

  1. 1

    Determina si los síntomas son indicativos de la distimia. Entérate que los síntomas incluyen: bajo rendimiento en escuela/trabajo, aislamiento social, timidez, hostilidad irritable, conflictos con la familia y amigos e irregularidades del sueño.

  2. 2

    Haz una cita para visitar a un profesional de la psiquiatría para ayudar a determinar un curso de acción adecuado para el tratamiento de la enfermedad y si la medicación es necesaria. Ponte en contacto con tu médico de cabecera para descartar cualquier condición médica que pueda contribuir a la tristeza o sentimientos distímicos.

  3. 3

    Descarta la posibilidad de un trastorno depresivo mayor, episodio mixto o un episodio depresivo alterno. Pregúntale a tu médico de salud mental si los síntomas son sinónimos de la distimia, que indica que debes tener los sentimientos durante un período específico de tiempo.

  4. 4

    Comienza la psicoterapia como una primera alternativa. Para muchos trastornos mentales crónicos, la psicoterapia es la opción preferida para muchos pacientes y médicos. Se honesto con tu consejero si no te sientes cómodo o feliz con tu curso de recuperación.

  5. 5

    Mide a detalle las opciones de medicación, ya que a veces el trastorno puede ser exacerbado por los medicamentos. Por lo general no se prescriben a menos que un episodio depresivo mayor haya estado presente en algún momento. La autoayuda, la hipnoterapia, la terapia del arte y la terapia de la atención también son métodos efectivos de tratamiento.

  6. 6

    Come comidas nutritivas equilibradas y mantente alejado del consumo excesivo de alcohol, ya que estos factores pueden contribuir a la distimia. Haz ejercicio con regularidad y trata de tomar una cantidad considerable de sol, ya que esto tiende a ser bueno para la gente con tristeza crónica.

Consejos y advertencias

  • Ciertos tipos de ejercicios como el yoga y pilates tienden a ser buenos para la relajación y son muy útiles para tratar a las personas que sufren de distimia. La distimia en los niños puede ser pronunciada o reconocible casi al margen de los malos resultados escolares y frecuentes conflictos con la autoridad. Aprende a reconocer los signos en los adolescentes.
  • Si se intensifica la distimia, a menudo puede entrar en erupción de un episodio de depresión grave y puede causar sentimientos auto dañinos o incluso suicidas. Mantente alerta a los signos y ponte en contacto con ayuda de inmediato si tú o un ser querido expresan ideas suicidas.

No dejes de leer...

comentarios

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles

Copyright © 1999-2014 Demand Media, Inc. Acerca de

El uso de este sitio constituye la aceptación de los términos y política de privacidad de eHow. Ad Choices es-US

Demand Media