Cómo tratar un ego dañado

Escrito por linda kaban Google | Traducido por mila guevarian
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Cómo tratar un ego dañado
Trata tu ego herido aumentando tu autoestima. (Creatas Images/Creatas/Getty Images)

A menos que estés hecho de acero, habrá momentos en los que alguien te dirá algo que te duela profundamente. Es posible incluso que no se trate de algo intencionado; a veces, los comentarios más hirientes son lanzados sin pensar. Sea como sea, esos comentarios ofensivos o críticos suponen una puñalada para tu ego, esa parte de ti que es determinante para tu autoestima. De carácter defensivo y reacciones desmedidas, el ego rara vez se enfrenta de una forma racional a los ataques que percibe. Sin embargo, tal y como apunta Debbie Ford, creadora del Instituto Ford para el Entrenamiento Integrador de la Universidad JFK, "o tus emociones tóxicas te utilizan a ti o tú las utilizas a ellas". Si aprendes a enfrentarte a un ego lastimado, podrás liberarte del dolor y de la auto-recriminación.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

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Instrucciones

  1. 1

    Pregúntale a la persona que causó el daño en tu ego por qué consideró necesario hacerlo. Posiblemente, te sorprenderá saber que realmente no puede darte una respuesta concreta. A lo sumo, es posible que recibas un balbuceante "No lo sé". Suele ocurrir que los ataques crueles tienen más que ver con la persona que los lanza que con la que los recibe. La gente tiende a atacar a los demás cuando no se siente muy segura de sí misma. Tirar por tierra a otra persona les da una sensación momentánea de poder y control, cuando la realidad puede ser justo lo contrario.

  2. 2

    Cambia la forma de enfocar el asunto y pregúntate a ti mismo por qué dejas que un comentario te afecte. Puede ocurrir igualmente que sea tu propio estado de ánimo el que perciba dicho comentario como hiriente. Examina tu propia vida y pregúntate a ti mismo si todo transcurre de la forma en que planeaste. Si no es así, debes admitir que te vas a mostrar muy sensible ante cada una de las injusticias que percibas, desde una factura incorrecta del supermercado hasta esa luz que se vuelve amarilla justo cuando quieres cruzar la calle. Para abordar el problema de tu ego herido, debes comprender que el mundo no está tratando de hacerte daño, aunque así pueda parecerlo.

  3. 3

    Cultiva tu poder personal comprendiendo que eres una persona valiosa, independientemente de lo que se presente ante ti. Es posible que no seas capaz de conseguir que alguien deje de atacarte, pero puedes cambiar tu forma de llevar la situación. En primer lugar, tienes reconocer que tu ego fue herido y luego debes reemplazar esa herida con el reconocimiento de tu propio valor. Redacta una serie de afirmaciones positivas para poder utilizarlas en situaciones en las que tu ego sea herido. Toma la cualidad más deslumbrante que seas consciente de poseer y reafirma su poder sobre el daño que te han ocasionado. Tal y como dijo Eleanor Roosevelt: "Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento". Recuerda esta frase y conviértela en tu mantra.

Consejos y advertencias

  • Mantente siempre alerta. Este será un proceso que tendrás que seguir toda tu vida. A diario surgen situaciones en las que el ego se ve comprometido y aprender a estar centrado en la forma de encarar los conflictos te será muy útil.

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