Cómo tratar la gingivitis con dieta

Escrito por sam orr | Traducido por ehow contributor
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Cómo tratar la gingivitis con dieta
(tooth image by .shock from Fotolia.com)

La gingivitis es una enfermedad caracterizada por placa en los dientes y encías sensibles o con sangrado. En sus primeras etapas esta es fácilmente reversible, pero si avanza y se convierte en periodontitis (los dientes se desprenden de las encías) será costosa de tratar. Antes de que se establezca la gingivitis, prueba algunas defensas naturales y medidas dietéticas para mantenerla a raya.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Un suplemento de vitamina C
  • Frutas con vitamina C
  • Hojas de menta
  • Aceite de clavo de olor
  • Agua tibia con sal

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Instrucciones

  1. 1

    Una deficiencia de vitamina C puede causar la gingivitis por lo que mantener los niveles saludables puede ayudarte a luchar contra la misma. Come alimentos altos en vitamina C como el kiwi, las fresas, el melón, el brócoli y las naranjas. Toma un suplemento de 500 a 1000 mg de vitamina C dos veces al día.

  2. 2

    Evita los alimentos y bebidas con azúcar para mantener la inflamación de las encías a un mínimo. Combina una cucharadita de sal de mesa o sal de mar con una pinta de agua tibia y haz gárgaras con esta mezcla durante 30 segundos para combatir la inflamación.

  3. 3

    Coloca una o dos hojas de menta (las puedes encontrar en supermercados) entre las encías y la mejilla, a cada lado de la boca, para aliviarte en momentos en los que sientas un gran malestar. Si frotas aceite de clavo (lo podrás encontrar en la mayoría de las farmacias) en las encías también ayudarás a combatir las bacterias.

  4. 4

    Lava los dientes con una pasta que contenga un extracto de té verde, que se vende en muchos supermercados.

  5. 5

    Bebe 4 onzas de jugo de arándano al día para evitar que las bacterias se acumulen en los dientes.

  6. 6

    Pasa hilo dental entre tus dientes luego de cada comida. La comida que queda atrapada entre los dientes es una causa común de la gingivitis e irrita la condición si ya se encuentra presente.

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