Cómo tratar el hormigueo de los pies debido a la diabetes

Escrito por lisa parris | Traducido por ehow contributor
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Los expertos médicos aún tienen que determinar por qué la diabetes afecta el sistema nervioso, pero sí saben que los casos ordinarios de azúcar en la sangre elevada en una persona con diabetes puede causar daño a los nervios. Este daño se conoce como neuropatía diabética periférica. La neuropatía generalmente comienza en las extremidades y es demostrada por una variedad de síntomas de los cuales los más comunes son hormigueo, ardor o pérdida de sensibilidad.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Zapatos hechos a la medida
  • Un jabón antibacterial
  • Agua tibia
  • Un cepillo para fregar

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Instrucciones

  1. 1

    Ve a comprar zapatos. No pueden ser elegantes, pero si tus pies hormiguean, puede ser hora de ver a un especialista y ordenar un par de zapatos ortopédicos hechos a la medida. Mucha gente usa zapatos que le quedan mal, lo cual puede conducir a una mala alineación de las articulaciones de los dedos y causar tumores del nervio conocidos como neuromas. Los zapatos a la medida se hacen para adaptarse a tus pies y los de nadie más, permitiendo un apoyo adecuado y fomentando una buena circulación. Incluso entonces, necesitarán ser cambiados por lo menos una vez al año. No sólo los zapatos son decadentes después de cierto grado de desgaste, sino que los pies tienen la tendencia a alargar y extenderse a medida que las personas envejecen.

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    Lávate los pies todos los días con un jabón suave, antibacterial, agua caliente y un cepillo de cerda dura. Hay más de 200.000 glándulas sudoríparas en el pie, lo que genera un ambiente húmedo que es perfecto para facilitar el crecimiento de bacterias. Si estás sufriendo de neuropatía diabética, es menos probable que notes una lesión en el pie y por lo tanto eres más propenso a las infecciones. Además, la estimulación extra del cepillo puede aumentar la circulación y mejorar el flujo sanguíneo del área.

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    Haz más ejercicios. Establece una meta de 30 minutos por día. Los paseos cortos pero frecuentes o las explosiones de ejercicio pueden ayudar a aliviar la sensación de hormigueo y compensar el continuo desarrollo del dolor neuropático. Además, el ejercicio regular ayuda a mantener el azúcar en tu sangre estable.

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    Controla tu azúcar en la sangre. Comprueba tu glucosa varias veces al día para asegurarte de que cumples con los lineamientos siguientes: de 90 a 130 miligramos antes de las comidas y alrededor de 180 miligramos una o dos horas después de comer, a menos que tu médico recomiende lo contrario.

  5. 5

    Sigue la dieta recomendada para diabéticos. Se centra en controlar tu nivel de azúcar en la sangre y asegúrate de medir tus alimentos para garantizar porciones exactas. Además, asegúrate de comer aproximadamente a la misma hora cada día.

  6. 6

    Considera la posibilidad de cambiar a otros medicamentos o tu régimen de insulina. De acuerdo con un estudio reciente realizado por la Asociación Norteamericana de Diabetes, los diabéticos que tomaron las inyecciones de insulina tres o más veces al día redujeron las probabilidades de desarrollar hormigueo en las extremidades u otros síntomas de la neuropatía en más del 60 por ciento.

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    Considera la posibilidad de terapias alternativas como la acupuntura o la descompresión quirúrgica para reducir las sensaciones causadas por los nervios y para desalentar aún más la degeneración.

Consejos y advertencias

  • Si el hormigueo está causando malestar puede ser tratado con analgésicos tópicos que contienen lidocaína o capsaicina o con un antiinflamatorio no esteroide estándar sin receta como el ibuprofeno o la aspirina.

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