Cómo tratar el mareo luego de agacharse

Escrito por aubrey bailey | Traducido por mariana nonino
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Cómo tratar el mareo luego de agacharse
Una caída en la presión arterial puede causar mareos. (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

La hipotensión ortostática es una condición que ocurre con una caída repentina de la presión arterial cuando una persona pasa de estar sentado o acostado a pie. Esta disminución provoca mareos, una sensación de "ver estrellas" o pérdida incluso de la conciencia. Esta condición ocurre con frecuencia en las personas mayores, y los casos leves de la hipotensión ortostática son comunes en la población general. Se puede tratar esta condición mientras está ocurriendo a menos que se acompañe de pérdida de la conciencia. En este caso, alguien debería pedir ayuda médica de inmediato.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Acuéstate tan pronto como te sientas mareado. El mareo y las alteraciones visuales de "ver estrellas" poco a poco van a desaparecer mientras descansas. Cuando te sientas mejor, muévete lentamente hacia una posición sentado. Espera unos minutos antes de empezar a ponerte de pie. Este período de descanso le dará tiempo a que la tensión arterial se normalice. Ponte de pie lentamente, con una superficie estable de apoyo cerca.

  2. 2

    Usa medias de compresión durante el día para reducir el riesgo de hipotensión ortostática. Estas medias aprietan los músculos de la pantorrilla para mejorar la circulación sanguínea y evitar que la sangre se acumule en las piernas. Puedes comprar las medias de compresión en una tienda de suministros médicos. Colócalas antes de levantarte de la cama por la mañana, cuando las piernas están menos hinchadas.

  3. 3

    Reduce el riesgo de la hipotensión ortostática manteniéndote hidratado, especialmente en climas cálidos, bebiendo agua y limitando el consumo de alcohol y bebidas con cafeína, que aumentan la producción de orina.

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