Cómo tratar un músculo trapecio inflamado

Escrito por sandra ketcham | Traducido por antonella iannaccone
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Cómo tratar un músculo trapecio inflamado
El movimiento repetitivo puede causar inflamación del músculo trapecio. (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

El músculo trapecio va desde la base de la cabeza a los hombros. Debido a su ubicación y su papel en el movimiento del cuello y los hombros, el trapecio es propenso a la inflamación causada por el uso excesivo y lesiones por estrés repetitivo. El dolor y la debilidad pueden acompañar a una inflamación del músculo trapecio, y los síntomas pueden empeorar con el uso continuado después de la lesión. Por lo general, la inflamación que afecta sólo al músculo trapecio se desarrolla en respuesta a un esfuerzo excesivo, trauma o lesión directa.

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Necesitarás

  • Una bolsa de hielo
  • Una almohadilla
  • Unos antiinflamatorios no esteroideos sin receta

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Instrucciones

  1. 1

    Descansa los músculos afectados y evita participar en actividades repetitivas que puedan haber provocado la inflamación.

  2. 2

    Aplica hielo en el músculo durante las primeras 48 horas para reducir el flujo de sangre al área y aliviar la inflamación. MayoClinic.com recomienda el uso de una bolsa de hielo comercial o envolver una bolsa de hielo en una toalla fina y apoyarla en la zona inflamada durante unos 20 minutos cada dos horas. No apliques el hielo directamente sobre la piel.

  3. 3

    Usa calor para estimular la cicatrización después de las primeras 48 horas. Una almohadilla térmica aplicada a tu cuello y hombro durante 20 minutos cada dos horas puede aflojar los músculos y mejorar su rango de movimiento. Un masaje suave de la zona también puede ser beneficioso.

  4. 4

    Toma medicamentos antiinflamatorios de venta libre, como naproxeno o ibuprofeno, para aliviar el dolor y disminuir la inflamación. Los relajantes musculares y analgésicos más fuertes están disponibles con receta si los medicamentos de venta libre no ayudan.

  5. 5

    Sométete a una evaluación completa si hay inflamación muscular crónica o discapacitante, o si sufres de otros síntomas. Algunos trastornos médicos pueden causar la inflamación del músculo trapecio, y estos deben ser descartados o tratados.

  6. 6

    Asiste a las sesiones de terapia física o haz ejercicio prescrito por un fisioterapeuta para fortalecer el músculo trapecio, estimular la curación completa y evitar lesiones futuras. El estiramiento y entrenamiento con pesas puede mejorar la fuerza y ​​la flexibilidad de tus músculos, pero sólo debería llevarse a cabo bajo la supervisión de un profesional si el músculo es propenso a las lesiones.

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