Cómo tratar un nervio ciático en la pierna

Escrito por susan reynolds
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Un nervio comprimido puede aparecer repentinamente, sin ninguna razón evidente o después de un ejercicio extenuante. Si sientes que hay un dolor punzante en tu cadera y pierna, podrías estar sufriendo una irritación del nervio ciático. El dolor puede ser agudo o crónico, pero generalmente no dura más de un par de semanas. Hay muchos remedios para ayudar a aliviarlo. Sin embargo, si padeces de un dolor extremo que te mantiene sufriendo constantemente, consulta a un médico para discutir otras opciones.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Compresas calientes y frías
  • Tylenol o ibuprofeno

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Instrucciones

    Tratamiento del dolor de la ciática

  1. 1

    Toma ibuprofeno ante la primera señal de dolor. Éste reduce la inflamación y ayuda a aliviar el malestar. El tylenol también funciona bien para esto. Si el medicamento de venta libre no te ofrece ningún alivio, pídele a tu médico que te recete algo más potente.

  2. 2

    Duerme sobre un colchón firme y no levantes nada pesado. Evita el ejercicio de cardio y hacer cualquier cosa que irrite tu condición. La cama y caminar sin prisa son cuestiones efectivas para ayudar a tratar el nervio comprimido.

  3. 3

    Aplica compresas calientes en tu espalda baja para aumentar el flujo sanguíneo hacia el área del problema. Alterna entre almohadillas calientes y frías para ver cuál funciona mejor en cuanto al manejo de tu dolor.

  4. 4

    Practica yoga después de que el dolor haya disminuido. Estirando tu pierna y los músculos de la espalda ayudarás a prevenir una recurrencia futura de la ciática. Desarrollando músculos flexibles puedes ayudar a prevenir la mayoría de los dolores de espalda y piernas.

  5. 5

    Practica una buena postura en todo momento. No te encorves en las sillas cuando te sientes, ya que esto puede empeorar tu condición.

Consejos y advertencias

  • Cuando levantes un objeto, dobla las rodillas y trata de soportar el peso con los muslos, no con tu espalda.
  • Si tu dolor no desaparece después de dos semanas de seguir estos consejos, consulta a tu médico.

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