Cómo tratar senos hinchados y adoloridos

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Cómo tratar senos hinchados y adoloridos

g-stockstudio/iStock/Getty Images

El dolor en los senos es una ocurrencia muy común en las mujeres. Muchas veces está relacionado al ciclo menstrual, a lo que se le llama dolor de senos cíclico. Los senos pueden inflamarse y sentirse pesados e hinchados antes del ciclo menstrual. Usualmente, los dos senos se ven afectados al mismo tiempo. Ocurre porque los senos de las mujeres son particularmente sensibles a los cambios hormonales. El dolor puede comenzar cuando la mujer está en su veintena o treintena y suele durar hasta la menopausia. Pueden haber momentos en los que el dolor desaparece por un periodo de tiempo. El dolor de senos también puede no ser cíclico y puede no estar relacionado al ciclo menstrual. Algunas veces puede haber una condición subyacente causando este dolor y otras veces puede estar relacionado al cáncer de seno, sin embargo hay un porcentaje pequeño de que una mujer sienta dolor por esta razón. Aquí hay algunas formas de tratar los senos hinchados y adoloridos.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Sostén de deportes
  • Doctor
  • Motrin
  • Advil
  • Tylenol
  • Frutas
  • Verduras
  • Pescado
  • Compresas frías y calientes

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Instrucciones

  1. 1

    Consume una dieta baja en grasas. Algunas evidencias muestran que los niveles altos de grasas saturadas en la sangre hacen que los senos sean más sensibles a los niveles hormonales. Evita comidas grasosas, como carne, queso, leche entera, crema, mantequilla y cualquier cosa hecha de masa. En vez de eso, cambia a los carbohidratos, como arroz, pan, pasta y patatas. Las frutas frescas y las verduras también son buenas y el pescado puede ser una alternativa a las comidas grasosas. Bajar el consumo diario de grasa puede realmente mejorar el dolor de senos.

  2. 2

    Usa un sostén bien ajustado, esto puede ayudarte a aliviar el dolor de senos. Un sostén deportivo será muy bueno para una persona con dolor de senos, especialmente para aquellas que tengan senos grandes. Usa sostenes deportivos mientras haces ejercicio, mientras duermes y cuando los senos estén especialmente sensibles. Si quieres asegurarte de que estás usando un sostén bien ajustado, puedes ir a donde un profesional para que te lo ajusten.

  3. 3

    Aplica compresas frías o calientes en los senos. Aplicar compresas tibias o calientes en los senos debería aliviar algo del dolor.

  4. 4

    Limita o elimina el consumo de cafeína. Limita el consumo de café, bebidas suaves y de té. Aunque los estudios médicos no son concluyentes, muchas mujeres han notado que limitar la cafeína mejora sus síntomas.

  5. 5

    Toma medicinas o vitamina. Toma medicinas simples para aliviar el dolor o drogas que alivien el dolor de senos, como Tylenol, Advil, Motrin y otras drogas similares. Los doctores recomiendan una dosis diaria de vitamina E para ayudar a reducir el dolor de senos.

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