Cómo tronar tus nudillos de forma ruidosa

Escrito por matthew caines | Traducido por esther guerrero
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Cómo tronar tus nudillos de forma ruidosa
Truena tus nudillos con fuerza haciendo primero un puño. (Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)

Es un error común creer que tronarse los nudillos puede causar artritis. Tronar las articulaciones de los dedos en realidad puede aliviar la tensión y presión que se encuentra en las manos. El ruido que se escucha cuando truenas tus articulaciones, se produce debido al nitrógeno que es jalado hacia la articulación a través de presión negativa. Los sonidos de tronidos se pueden escuchar también cuando los tendones se ajustan sobre los tejidos del cuerpo debido a los ajustes de menor importancia en su trayectoria de deslizamiento. Como regla general, el craqueo sin dolor de los nudillos no se considera peligroso.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

  1. 1

    Curva tu mano izquierda en un puño cerrado con el pulgar apuntando hacia afuera de los dedos, no escondido en el interior. Mantén la mano izquierda en la parte delantera de tu cuerpo y apuntala a tu derecha. Tu pulgar debe estar apuntando a tu pecho.

  2. 2

    Aplasta tu mano derecha en un borde recto con tus dedos juntos. Conecta la base de la palma de la mano con los nudillos doblados de tu mano izquierda.

  3. 3

    Presiona suavemente con la palma de la mano derecha para ejercer un poco de presión sobre los nudillos doblados de la izquierda. Dobla los dedos de tu mano derecha sobre el puño cerrado, si necesitas más fuerza.

  4. 4

    Truena tus nudillos con fuerza, ejerciendo más presión sobre los cuatro nudillos de los dedos a la vez, hasta que truenen. Si se hace correctamente, debes oír el chasquido fuerte combinado de cuatro articulaciones, y no sólo uno.

  5. 5

    Repite con la mano derecha, pero en la dirección opuesta.

  6. 6

    Consulta a tu médico o profesional de la medicina, si alguna vez sientes dolor al tronarte los nudillos. El dolor puede indicar anomalías subyacentes en las estructuras de la articulación, como el cartílago suelto o ligamentos dañados.

Consejos y advertencias

  • También puedes jalar suavemente de los extremos de los dedos para estimular una tronido de los nudillos, aunque el sonido es mucho más silencioso que al empujar directamente.
  • Los enfermos de artritis, bursitis o tendinitis son propensos a escuchar los sonidos involuntarios debido al chasquido o hinchazón de los tejidos irregulares en las articulaciones.
  • No obligues a tus articulaciones a tronar, si no hacen ningún ruido forzarlas puede conducir a un daño en la articulación tanto temporal como permanente.

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