Cómo utilizar un cuenco tibetano para orar

Escrito por j. lang wood | Traducido por josé antonio palafox
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Cómo utilizar un cuenco tibetano para orar
Los cuencos tibetanos son utilizados en la práctica budista para ayudar a la meditación y la oración. (4 Eyes Photography/Digital Vision/Getty Images)

Los cuencos tibetanos son tradicionalmente parte de la práctica religiosa hindú y budista. Funcionan como una especie de campana invertida, en la que un mazo de madera se frota alrededor del borde del cuenco para producir un sonido vibrante. Una campana también puede golpearse en el borde del cuenco para producir una sonido resonante. Los practicantes del hinduismo, el budismo y las religiones de la nueva era utilizan cuencos cantadores para apoyar la meditación y la concentración espiritual, para ayudar a la sanación personal y para producir un estado de relajación.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Cuenco cantador
  • Mazo
  • Zona tranquila
  • Libro de oraciones o textos religiosos

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Instrucciones

  1. 1

    Ve a una parte tranquila de tu casa donde estés libre de distracciones. Esto puede ser el dormitorio, el sótano o un área del jardín, cualquier lugar donde estés lejos de la circulación general y el ruido de la gente.

  2. 2

    Instálate en una posición cómoda, ya sea en una silla o en el suelo, con las piernas cruzadas una sobre la otra en posición de loto.

  3. 3

    Sostén el cuenco tibetano en la palma de tu mano izquierda y golpea suavemente una vez el borde del cuenco con el mazo colocado en tu mano derecha.

  4. 4

    Deja que el sonido resuene hasta el final. Mientras escuchas, trata de aquietar tu mente de los pensamientos cotidianos.

  5. 5

    Continúa vaciando tu mente de pensamientos mientras el sonido se desvanece. Relaja los músculos de tu cuerpo, uno por uno. Continúa con este estado de relajación durante el tiempo que te sea cómodo.

  6. 6

    Lee un pasaje de tu libro de oraciones, o lee un sutra budista. Cuando llegues a un pasaje que contenga un significado especial para ti, detente un momento.

  7. 7

    Levanta el cuenco y el mazo. Pasa el mazo suavemente alrededor del borde del cuenco en la dirección de las manecillas del reloj, con el mazo en posición vertical, hasta que comiences a escuchar al recipiente vibrar con un zumbido.

  8. 8

    Repite un mantra o una oración corta continuamente a medida que el sonido vibra, manteniendo tus pensamientos concentrados en el sentido de la frase.

  9. 9

    Deja el cuenco y el mazo. Continúa meditando sobre el significado de la oración o tu punto focal para la meditación del día. Detente cuando tus pensamientos comiencen a divagar.

  10. 10

    Levanta el cuenco y el mazo, y golpea el borde una vez para completar la sesión de oración.

Consejos y advertencias

  • Los cuencos tibetanos de meditación se fabrican en el Tíbet, en Nepal y en Bután, y generalmente están hechos de cobre, latón, bronce o cristal, según la página web Tibetanlife (ver Referencia 1). Pueden ser dorados o plateados y estar decorados con símbolos de buen augurio. Algunos de estos cuencos están hechos para producir un solo tono, otros están hechos para generar varios tonos y pueden ser bastante caros. Elige un cuenco que te siente bien.
  • Coloca aproximadamente ¾ de pulgada (1,90 cm) de agua en el fondo del recipiente para crear un sonido diferente para la meditación. Experimenta con la cantidad de agua. Los mejores tonos provienen de un mínimo de agua, de acuerdo con la página web Bodhisattva (ver Referencia 2).
  • Se necesita práctica para conseguir que el cuenco produzca un buen sonido reverberante. No te desanimes si no consigues un buen tono inmediatamente.

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