Cómo utilizar las cuentas tibetanas de oración

Escrito por kochava r. greene | Traducido por gabriela nungaray
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Cómo utilizar las cuentas tibetanas de oración
Cuentas de oración de ámbar.

Las cuentas tibetanas de oración, también conocidas como malas o rosarios budistas, son collares de cuentas utilizados por los budistas para ayudar a las meditaciones, oraciones de recuento o cantos conocidos como mantras. Las cuentas de oración pueden consistir en sólo unas pocas cuentas que por lo general se llevan alrededor de la muñeca, o una de más hebras, a menudo de 108 cuentas, se lleva alrededor del cuello. Independientemente del número de cuentas en un mala, las cuentas se utilizan de la misma manera.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Selecciona un mantra para meditar con él. Quizás el mantra más conocido en el budismo es "Om mani padme hum", que, según el sitio budista Cielo Dharma, "invoca la poderosa atención benévola y las bendiciones de Chenrezig, la encarnación de la compasión".

  2. 2

    Siéntate cómodamente en el suelo en posición de loto o medio loto, o en una silla o con un cojín debajo si es necesario. Mantén tus rosarios en la mano izquierda. Coloca sus dedos en el próximo primer cordón de la cuenta gurú más grande (no importa de qué lado empieces).

  3. 3

    Enfoca tu respiración de modo que estés relajado. Habla o piensa en el mantra de modo que cada sílaba se combine con una exhalación larga y plena. Si estás usando el mantra dado anteriormente, esto sería: Om (inhalar) Ma (inhalar) Ni (inhalar) Pad (inhalar) Mi (inhalar) Hum (inhalar). Cuando hayas terminado el mantra entero, mueve los dedos a la siguiente cuenta.

  4. 4

    Voltea las cuentas de oración cuando llegues al gurú al final de la realización de las cuentas más pequeñas para que no saltes sobre la cuenta gurú. Empieza de nuevo con la primera cuenta y repite.

  5. 5

    Canta tantas repeticiones del mantra como lo desees. Cuando hayas terminado, siéntate en silencio durante unos momentos antes de regresar a tus actividades diarias.

Consejos y advertencias

  • Medita o canta en un entorno tranquilo donde no seas molestado.

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