Cómo utilizar el sistema Slendertone para hacer abdominales para mujeres

Escrito por heather topham wood Google | Traducido por alejo beltzer
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo utilizar el sistema Slendertone para hacer abdominales para mujeres
Si eres mujer, aprende a usar el sistema Slendertone para mejorar tus abdominales de la mejor manera. (Siri Stafford/Lifesize/Getty Images)

Slendertone utiliza lo que se conoce como estimulación muscular electrónica para conseguir músculos tonificados. Cuando se utiliza, envía corrientes eléctricas a través de la piel para contraer los músculos abdominales. Aunque el sistema de Slendertone para hacer abdominales puede ayudar a que los músculos se contraigan, deberás ajustar tu dieta y hacer tiempo para hacer ejercicio cardiovascular para mejorar la apariencia de tus músculos abdominales. Espera por lo menos seis semanas luego de un parto vaginal y tres meses para uno por cesárea antes de utilizar este dispositivo. Si tienes un DIU, deberás esperar un mes antes de comenzar a usar este sistema. Consulta a tu médico si tienes alguna pregunta de cuándo es seguro usar el dispositivo.

Nivel de dificultad:
Moderado

Otras personas están leyendo

Instrucciones

  1. 1

    Colócate alrededor de tu cintura el cinturón del dispositivo de Slendertone para hacer abdominales. Los electrodos deben estar hacia el lado de la piel. Coloca la almohadilla con el electrodo más grande sobre tu ombligo. Las pequeñas almohadillas deben estar centradas entre las caderas y las costillas en cada lado de tu cuerpo.

  2. 2

    Ajusta la correa a la parte trasera de tu cuerpo. Presiona y mantén presionado el botón "Encendido" durante 2 segundos para encender el cinturón.

  3. 3

    Ajusta la intensidad usando las teclas de flechas hacia arriba y abajo en el panel de control. Cuando sientas que tus músculos abdominales se comienzan a endurecer, debes detener ese nivel de intensidad. Puedes sentir un cosquilleo leve cuando los músculos se endurecen. El fabricante recomienda un nivel mínimo de intensidad de 15 para la primera sesión de ejercicios. Puedes aumentar el nivel de intensidad en cualquier momento durante la sesión de ejercicios.

  4. 4

    Espera a la sesión de ejercicios abdominales con el sistema Slendertone se termine. El dispositivo se apaga automáticamente después de 30 minutos. Para obtener resultados óptimos, el fabricante recomienda usar el sistema para ejercicios abdominales de Slendertone cinco días a la semana durante 30 minutos.

Consejos y advertencias

  • Ten en cuenta que no obtendrás abdominales perfectos utilizando de modo el sistema de ejercicios abdominales de Slendertone. Según la FDA, "No hay ningún dispositivo de estimulación muscular electrónico que sirva efectivamente para la pérdida de peso, reducción de la hinchazón o para obtener abdominales duros como rocas".
  • Antes de adquirir el sistema de Slendertone para hacer ejercicios abdominales, necesitarás saber el tamaño de tu cintura. El tamaño de los cinturones para mujeres son desde 24 hasta 44 pulgadas (60 a 110 cm).
  • No utilices el sistema de ejercicios abdominales de Slendertone en los días que tengas el período menstrual en auge.
  • No lo utilices tampoco si estás embarazada o tratando de concebir. Evita utilizar el dispositivo si tienes algún tipo de implante electrónico o abdominal.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles