Salud

Cómo utilizar AB Slide

Escrito por greyson ferguson | Traducido por karolynne gardim
Cómo utilizar AB Slide

Realizar cientos de abdominales y sentadillas todos los días puede ser tedioso.

George Doyle/Stockbyte/Getty Images

Esculpir una región abdominal tonificada y muscular es un trabajo duro. Realizar cientos de abdominales y sentadillas todos los días puede ser tedioso y tomar una cantidad excesiva de tiempo. El Ab Slide es un dispositivo que te ayuda a tonificar tu parte central rápida y efectivamente, sin necesidad de pasar incontables horas y horas en el gimnasio o lastimarte tu espalda a través de las sentadillas.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

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    Busca un área en tu casa con un piso liso.

    Hemera Technologies/AbleStock.com/Getty Images

    Busca un área en tu casa con un piso liso. La alfombra es correcta para usar, siempre y cuando haya poca o ninguna pelusa en ella.

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    Arrodillate en el piso.

    Stockbyte/Stockbyte/Getty Images

    Arrodíllate en el piso y posiciona el Ab Slide directamente enfrente de ti.

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    Esculpir una región abdominal es un trabajo duro.

    Pixland/Pixland/Getty Images

    Agarra el asimiento del Ab Slide con cada mano y extiende el dispositivo hacia adelante hasta que estés casi completamente extendido en el piso. Las ruedas en el Ab Slide te permiten deslizarte hacia adelante.

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    Retrocédelo hacia ti a la posición inicial.

    Goodshoot/Goodshoot/Getty Images

    Retrocédelo hacia ti a la posición inicial, retrocediendo con el Ab Slide.

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    Repite el proceso para realizar tantos Ab Slides como te gustaría.

Consejos y advertencias

  • Para centrarte en tus oblicuos (los "rollitos") desliza el Ab Slide ya sea a tu derecha o izquierda. Esto aprieta y suelta tus músculos abdominales laterales trabajándolos como si te estuvieras extendiendo hacia adelante.

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