Cómo utilizar termogénicos

Escrito por heather topham wood Google | Traducido por karolynne gardim
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Cómo utilizar termogénicos
(BananaStock/BananaStock/Getty Images)

Los termogénicos son una gama de suplementos dietéticos que han sido reconocidos por sus propiedades quemadoras de grasa. La teoría detrás de los suplementos termogénicos es que los ingredientes aumentarán tu temperatura corporal con el fin de darte más energía y quemar las células grasas rápidamente. Si deseas utilizar termogénicos como una manera de perder peso, deberías primero consultar con tu médico.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

    Elige el suplemento adecuado

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    Examina los diferentes tipos de suplementos termogénicos disponibles. Puedes mirar en la página web de GNC, así como también Bodybuilding.com para los diferentes productos etiquetados como termogénicos. Los productos más vendidos incluyen Xenadrine, GNC Burn y Revolution-Thermogenic Push.

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    Lee los ingredientes de los termogénicos antes de usar el producto. Junto con extractos de hierbas, como la raíz de diente de león, té verde y el hoodia, los suplementos dietéticos termogénicos a menudo contienen una alta cantidad de cafeína.

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    Toma la mitad de la dosis recomendada para la primera semana de uso. Con el fin de probar la sensibilidad a los ingredientes en el suplemento, utiliza una media dosis para la primera semana. Si no tienes efectos secundarios, como mareos, irritabilidad, palpitaciones y dolores de cabeza, puedes aumentar su uso a la cantidad normal sugerida en la etiqueta del fabricante. Deberías planear tomar las cápsulas termogénicas en la mañana.

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    Bebe mucha agua mientras utilizas termogénicos. Deberías beber un mínimo de 8 vasos de agua al día al tomar el suplemento.

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    Ajusta tu dieta y plan de ejercicios. Si quieres perder peso, necesitarás hacer algo más que confiar en un suplemento. Planea eliminar los alimentos grasos y dulces azucarados. La mayor parte de tus comidas deberían estar compuestas por carnes magras, frutas y verduras. Planea hacer ejercicio por lo menos 30 minutos diariamente.

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Consejos y advertencias

  • Recuerda que debes tener en cuenta que las cualidades de quemar grasa de los termogénicos no han sido evaluadas por la FDA.

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