Cómo utilizar las unidades de electroterapia de EMS

Escrito por catherine chase
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La Estimulación Muscular Electrónica (EMS, por sus siglas en inglés) es también conocida como estimulación neuromuscular. Ésta envía a través de electrodos impulsos eléctricos débiles a grupos de músculos específicos. En concreto, estimula los nervios motores. La EMS puede utilizarse para mejorar la circulación sanguínea, aumentar la fuerza muscular y la resistencia y aliviar el dolor causado por la tensión muscular o la espasticidad. Para los pacientes que sufren de parálisis o condiciones debilitantes, ésta sirve como "ejercicio pasivo" mediante la expansión y contracción de los músculos.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

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    Analiza el uso de la estimulación muscular electrónica con tu médico. Es importante revelar cualquier condición médica que puedas tener. En particular, las personas que sufren de epilepsia, enfermedades del corazón o que están embarazadas, no deben utilizar EMS.

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    Determina a qué grupos de músculos te está dirigiendo. La EMS es frecuentemente utilizada por atletas profesionales, como fisicoculturistas, quienes se recuperan del ejercicio intenso, las personas que quieren tonificar sus músculos o reducir la celulitis y los pacientes que sufren de condiciones debilitantes, tales como la esclerosis múltiple. Por ejemplo, los pacientes que sufren de parálisis pueden dirigirse a los músculos afectados.

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    Conecta los electrodos a las zonas musculares que has decidido. Las diferentes unidades vendrán con sus propias propuestas de colocación ideal para la intensidad y la frecuencia, así como también la duración del tiempo para dejar la unidad en funcionamiento. Por ejemplo, después de una extenuante sesión de ejercicios, al utilizar una configuración de baja intensidad ayudarás a los músculos a recuperarse.

Consejos y advertencias

  • Para una recuperación muscular óptima, estírate a continuación de tu sesión de EMS.
  • No utilices una unidad de EMS si tienes un marcapasos, clavos o cualquier placa metálica en tu cuerpo.

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